En el mundo actual los problemas de sueño son cada vez más habituales, esto no solo implica no poder dormir las horas adecuadas de forma seguida, sino que la calidad del mismo se ve afectada. Para ello existen cientos de medicinas que ayudan a apalear este problema. Sin embargo, varias personas optan por soluciones más naturales como ciertas infusiones.
Esta es la infusión más efectiva para dormir y tener un sueño reparador, según los expertos
El insomnio es un problema más común de lo que se cree que puede desembocar en padecimientos médicos más serios. Es así que, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), es un problema de salud pública que afecta al 40% de la población mundial. Para terminar con esto existe una infusión que resulta súmansete efectiva.
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La infusión más efectiva para dormir y tener un sueño de calidad
Según Mayo Clinic, cuando el proceso de dormir se ve interrumpido tiene serias consecuencias como:
- aumento de peso
- diabetes
- enfermedades cardiacas
- defensas bajas
Existen una gran variedad de infusiones, cada uno para una situación específica, pero entre todos, existe uno que ayuda en gran manera a conciliar el sueño y a mejorar los hábitos de descanso significativamente. Entre ellos se destaca el té de tilo, una clásica infusión calmante y para relajarse en periodos estresantes.
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Propiedades del té de tilo
La infusión de flores de tilo, también llamada tila o té de tilo, se usa desde la Antigüedad en la medicina popular europea. Además de sus propiedades ansiolíticas, este té ayuda a:
- Reducir nerviosismo, tensión, y estados de ansiedad leves
- bajar la tensión arterial
- aliviar los síntomas del resfriado
- propiedades diuréticas y depurativas