Dieta afrodisíaca: alimentos para aumentar el apetito sexual y bajar de peso. Foto: Freepik.
La dieta afrodisíaca se compone de alimentos que tienen la capacidad de aumentar el deseo sexual y mejorar la salud en general, ya que son naturales. De hecho, muchos de ellos son incluidos en el plan de alimentación saludable recomendado por los nutricionistas para bajar de peso.
Se trata de alimentos saludables que podemos encontrar en cualquier supermercado y son indicados en casos de esterilidad, languidez o debilidad de los órganos genitales ¿Cuáles son y por qué es tan importante incluirlos en la dieta?
Dieta afrodisíaca: alimentos que aumentan el deseo sexual
Existe una gran variedad de alimentos afrodisíacos y saludables que no sólo estimulan la función sexual, sino también pueden ayudar a controlar el peso si se los incluye de forma regular en la dieta. Estos son:
Ostras: contienen zinc, un mineral esencial para la producción de testosterona, una hormona crucial en el deseo sexual de hombres y mujeres. Además, ayuda a la producción de esperma y mejora la motilidad de los espermatozoides, lo que es vital para mejorar la fertilidad.
Chocolate negro: contiene feniletilamina y serotonina, dos sustancias que pueden tener efectos positivos en el estado de ánimo y el placer. También tiene antioxidantes que mejoran la circulación sanguínea.
Nueces, almendras y semillas: son ricas en ácidos grasos omega-3 y otros nutrientes que mejoran la salud cardiovascular, esencial para la salud sexual y la producción de hormonas sexuales.
Alimentos picantes como chile: pueden aumentar el flujo sanguíneo y estimular la liberación de endorfinas, que pueden aumentar la excitación y mejorar la respuesta sexual. Además, los chiles contienen capsaicina, que aumenta la temperatura corporal y mejora la circulación, lo que tiene efecto positivo en la líbido.
Palta: es rica en vitamina E, que es vital para la salud de la piel y puede mejorar la producción de hormonas sexuales.
Granada: es rica en antioxidantes, que pueden aumentar los niveles de testosterona y mejorar la circulación sanguínea, ayudando a potenciar la función sexual.
Sandía: varios estudios sugieren unos potentes beneficios sobre la disfunción eréctil gracias a la citrulina, que ejerce accion expansiva en los vasos sanguíneos, favoreciendo la erección.
Frutos rojos: los frutos del bosque tienen alto contenido de fitoquímicos que pueden mejorar el deseo y el rendimiento sexual.
Banana: es un alimento con alto contenido en triptófano, una sustancia directamente relacionada con la producción de serotonina. También tiene potasio y vitaminas del grupo B, necesarias para la producción de hormonas sexuales.
Ajo: contiene alicina, una sustancia que mejora la disponibilidad de testosterona en el organismo. También tiene óxido nítrico, que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos. Otro compuesto, el disulfuro de dialillo, provoca la liberación de la hormona luteinizante, aumentando la producción de testosterona en los testículos.
Otros alimentos afrodisíacos para incluir en la dieta: espárragos, rábanos, alcachofas, hongos, apio, coles, conejo, calamares, almejas, langostas, langostinos y pescado azul.
