Hay alimentos que ayudan a no sentir tanto el calor, que le hacen muy bien al organismo y que ayudan a refrescarse. Entre ellos, las frutas son algo especial, ya que no requieren de ningún tipo de preparación y son sabrosas.
Conoce las 5 frutas que debes comer en días de mucho calor
Si bien, son muchas las frutas que existen, hay algunas que son especiales para días de calor, en donde las temperaturas de verano son muy elevadas. Lo mejor es que son recomendables tanto para niños como para adultos.
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Cuáles son las frutas ideales para días de calor
Una de las principales frutas para refrescarse en días de calor son las frutillas. Esta es rican en antioxidantes y posee muchos nutrientes que le hacen muy bien al organismo. Incluso, muchos nutricionistas la recomiendan antes que a las naranjas.
El ananá también es otras de las frutas ideales para evitar las altas temperaturas. Además, tiene un gran efecto diurético y una sola taza proporciona más del 100% de la ingesta diaria que se recomienda de vitamina C.
Otra de las frutas que se deben consumir en días de calor es el kiwi, que posee una gran cantidad de propiedades y entre ellas se cuenta que es una alta fuente de potasio.
Finalmente, se encuentra la sandía cuyo contenido de agua es del 93%, por lo que es una de las frutas más refrescantes e hidratantes que existen. También eso la hace ideal para aquellas personas que buscan cuidar su peso.
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Por supuesto, no se puede dejar afuera a la naranja. Si hay alguna fruta perfecta para los días de calor, de alta temperatura, es esta. Ya sea para comerla o para hacer jugos, es una de las mejores opciones en el verano.