La grasa abdominal es muy común, pero se puede convertir en un problema si no se le presta atención a tiempo. Más allá de la belleza, el aumento de la misma puede aumentar las probabilidades de parecer enfermedades. El café, la segunda bebida más consumida en el mundo, puede ser un aliado para adelgazar y achicar el vientre.
Cómo tomar café para eliminar la grasa abdominal y adelgazar.
De acuerdo con el portal Western New York Associates, los riesgos de la grasa visceral, que es la que se acumula en lo profundo del abdomen, son muchos.
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“La mala noticia sobre la grasa visceral es que se puede acumular rápidamente. En un estudio de la Duke University se encontró que después de sólo ocho semanas de no hacer ejercicio, un grupo de hombres y mujeres con sobrepeso mostraron aumentos considerables de grasa visceral", expone el portal.
La buena noticia sobre esta grasa es que la actividad física regular y moderada puede ayudar a prevenirla y la actividad física vigorosa regular puede ayudar a deshacerse de ella, según explican los expertos.
Además, el portal enfatiza en que "se considera que la grasa visceral es la variedad más preocupante debido a que se relaciona con el índice más alto de enfermedad cardíaca. Los hombres tienen la tendencia de tener más grasa visceral, mientras las mujeres portan más grasa subcutánea”.
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Cuáles son los riesgos de tener grasa visceral
Los riesgos de esta grasa es que a veces no es tan notoria y esto hace que se desconozca la cantidad de la misma alrededor de los órganos. “La grasa visceral elevada, la cual se acumula en la parte profunda del interior del abdomen para rodear órganos como el hígado y páncreas que generan insulina, puede representar ciertos peligros a la salud, especialmente en aquellas personas con un índice de masa corporal por arriba de 30 kg/m 2.
Entre las enfermedades que se pueden padecer por obtener un nivel alto de grasa visceral aparecen la diabetes, la apnea de sueños, los problemas cardíacos, entre otras afecciones. Ahora, si padecés de un alto nivel de grasa abdominal, más allá del aspecto físico, es necesario evaluarlo para evitar complicaciones de salud a futuro.
Por eso, lo ideal es hacer un cambio de hábitos alimenticios, hacer ejercicio, tomar agua, dormir bien y acudir con un médico para iniciar un proceso de perdida de grasa.
Cómo tomar café para eliminar la grasa abdominal
Si hay algo que difícilmente puede faltar en los hogares es el café. Esta bebida es con la que millones alrededor del mundo inician su día, acompañan sus desayunos, toman durante el trabajo o después del almuerzo.
El café tiene numerosas formas de preparase ya sea negro, con leche, con o sin azúcar, en batidos, en frappés, en tortas, con sabores o de otras maneras. Sin embargo, hay una manera de consumirlo que puede ayudar al proceso de perder la grasa abdominal.
Según los expertos, tomar café 30 minutos antes del entrenamiento pude ayudar a la quema de grasa de la zona del abdomen. Este truco sirve para aquellas personas que realicen la actividad física, es decir, se logran los resultados con el entrenamiento como protagonista.