¿Cómo saber si tienes hambre real o hambre emocional?
Llevar una alimentación repleta de frutas, verduras, minerales y proteínas es primordial para poder gozar de buena salud. Sin embargo, a veces nos alimentamos con lo primero que encontramos, con comidas o preparaciones repletas de grasas, o en muchos casos comemos si tenemos tiempo.
En esta ocasión te planteamos las diferencias entre el hambre real y el hambre emocional, lo cual también influye mucho en nuestra alimentación, nuestra rutina y en la forma en cómo cuidamos nuestra salud.
¿Cómo saber si tienes hambre real o hambre emocional?
Comer por ansiedad o por aburrimiento es más normal de lo que creemos, y esto hace que consumamos alimentos de forma impulsiva y desesperada, aunque no tengamos hambre.
Características del hambre real:
Aparece de forma gradual
Se siente en el estómago
No hay preferencia por ningún alimento determinado
Uno deja de comer cuando se está satisfecho
No genera culpa
Puede esperar
Características del hambre emocional:
Aparece de golpe
Es causado por la ansiedad o el estrés
Se siente entre la garganta y el pecho
Se te antoja un alimento en particular. Por ejemplo: chocolates o algo muy calórico
Aunque te sientas satisfecho, sigues comiendo. Es lo que se conoce como atracón.
