3 alimentos para arrancar el día con mucha energía
Cada vez son más las personas que se preocupan por tener buena salud, y no solo lo hacen mediante ejercicio físico, si no a través del consumo de una dieta balanceada, con alimentos en específico que recomiendan los nutricionistas. Si lo que buscas es sumarle energía a la mañana, lo más recomendado es sumar tres alimentos que son muy aconsejados por los especialistas.
Arrancar la mañana puede llegar a costar más de la cuenta, y ya sea para ir a trabajar, estudiar o ir a entrenar, hay tres alimentos que te permitirán comenzar tu día con un shock de energía. Los especialistas en nutrición recomiendan tres alimentos que son perfectos para sumar a tu dieta de desayuno todos los días y poder lograr arrancar con todas las energías.
Tres alimentos para arrancar la mañana con energía
No dormir la cantidad de horas suficientes o tener una noche de sueño entrecortado puede significar que la mañana siguiente seguramente te cueste bastante el poder levantarte, pero mediante el consumo de ciertos alimentos, podrás recobrar la energía que te ayudará a tirar el resto del día.
Los mismos especialistas en nutrición aseguran que los últimos años las consultas sobre las dietas diarias, no solo para bajar de peso sino también para tener más energía, han aumentado notablemente. También aseguran que no solo se tratan por objetivos estrictos de entrenamiento, sino para la reactivación del cerebro en jornadas laborales y de estudios.
Desde chico hemos escuchado que el desayuno es la parte más importante del día, y es que un desayuno potente, equilibrado y cargado de ciertos nutrientes, son claves para poder tener la energía necesaria para afrontar el día.
Consumir huevo cada mañana puede permitirte recibir un aporte extra de energía y proteína. También es un alimento que aporta vitaminas B12 y B6.
Arándanos
Tiene muchas vitaminas, minerales, y fibra soluble, así como azúcares naturales que te aportan energía. Los arándanos son sumamente recomendados, pero sino otro tipo de frutas como manzanas o peras, también es recomendado.
Yogurt
Son un alimento contundente, rico en proteína e ideales para afrontar la mañana. Lo mejor es elegir un yogur griego sin azúcar añadido.
