Se estima que la presión alta afecta a un 30% de la población mundial adulta, siendo una de las principales responsables de las enfermedades cardiovasculares.
Salud
Cómo bajar la presión alta en solo 5 minutos con un método avalado por profesionales de la salud
Una persona que está sufriendo presión alta, puede recurrir a un método muy eficaz para bajarla en pocos minutos
Hay personas quue se asustan cuando tienen un pico de presión alta y no saben qué hacer para bajarla.
En ese contexto, son muchas las personas que sufren episodios de hipertensión arterial y que no saben cómo manejar la situación.
En muchos casos, cuando los valores son elevados y no se disparan con mucha frecuencia, termina sorprendiendo a las personas, que se llenan de preocupación, sin saber siquiera qué hacer para bajar la presión.
Para bajar la presión alta, hay un método que no falla y está avalado por expertos en salud.
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Presión alta: cómo bajarla en solo 5 minutos
La presión alta es una enfermedad que afecta a las arterias del cuerpo de las personas.
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La presión de la sangre en los vasos sanguíneos es muy alta y termina siendo un problema para quienes padecen esta condición, que pueden sufrir consecuencias como:
- Enfermedades cardiovasculares
- Enfermedades cerebrovasculares
- Enfermedad renal crónica
- Insuficiencia cardíaca
- Demencia
Cuando una persona tiene la presión alta, la mejor manera para bajarla, según recomienda el sitio Supercuidadores, de Madrid, España, es con un ejercicio de respiración profunda.
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Hay que relajarse, tomar respiraciones profundas y lentas, inhalando por la nariz con suavidad y exhalando por la boca
También se puede regular la hipertensión arterial con estas acciones:
- Agarrar un objeto con la mano y apretarlo con mucha fuerza.
- Beber un vaso de agua
- Comer frutas o verduras
- Estirar la parte superar del cuerpo
- Escuchar música relajante