Escuchar música tiene múltiples beneficios para la mente, pero sobre todo para los estados de ánimo. La música promueve estados y emociones positivas.
La música promueve estados de ánimo y emociones positivos. Escuchar música permite liberar endorfinas: las sustancias químicas que hacen que el cerebro se sienta bien.
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La música es una fuente de felicidad para la mayoría de las personas. Para los más melómanos, una frecuencia musical puede elevar el nivel de endorfinas y crear increíbles reacciones en la sinapsis cerebral que pueden cambiar el estado de ánimo.
Escuchar música provoca una gran variedad de actividades y estímulos cerebrales que influyen directamente en aspectos importantes de la vida como el estado de ánimo, el control del estrés, la ansiedad o la fatiga.
De hecho, cada vez más hospitales incluyen la terapia musical en cada vez más tratamientos. Los principales beneficios que la música puede aportar a la salud.
Reduce la ansiedad: el escuchar tu canción favorita reduce los niveles de ansiedad. La música puede ayudar a rebajar los niveles de cortisol, la hormona relacionada con el estrés.
Contribuye a reducir el dolor: la terapia musical hace que se liberen endorfinas, que actúan como analgésicos naturales. De hecho, existen múltiples estudios que constatan que la música puede reducir el dolor de algunas enfermedades crónicas como, por ejemplo, la artrosis.
Ayuda en desórdenes neurológicos: tales como el Alzheimer, Parkinson o Autismo. Además, la música es como un gimnasio para el cerebro, ya que aumenta la comunicación neuronal, la elasticidad y la plasticidad del órgano.
Fortalece el sistema inmunológico: aumenta la producción de plaquetas, estimula los linfocitos y la protección celular ante determinadas enfermedades. Asimismo, escuchar música también puede disminuir los niveles de cortisol, los cuales pueden conducir a una disminución de la respuesta inmune.
Aumenta el optimismo y protege el envejecimiento cerebral: en especial para personas que sufren procesos de depresión, tocar un instrumento musical reduce los efectos del deterioro mental asociado al envejecimiento.
Potencia la memoria: al escuchar música se activan varias zonas del cerebro, por lo que se procesa mejor la información. Varios informes han confirmado que escuchar música o tocar un instrumento hace que se aprenda mejor.
Así, la música de Mozart activa el cerebro izquierdo y derecho, lo que maximiza el aprendizaje y la retención de información.
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Combate el dolor de cabeza: gracias a su efecto relajante y desestresante otro de los beneficios de escuchar música es que puede ayudar a aquellos que padecen de migraña o cefaleas.
Reduce la presión arterial: según una investigación de la Sociedad Estadounidense de Hipertensión, en Nueva Orleans, escuchar 30 minutos de música clásica, celta o raga a diario puede reducir significativamente la presión arterial alta.
Beneficio de escuchar música
- Alivio del estrés y relajación (75%)
- Alegría (73%)
- Mejora la salud mental, el estado de ánimo o la actitud (65%)
- Evoca recuerdos o ayuda a recordar eventos de la vida (61%)
- Motiva o energiza (60%)
- Promueve una conexión espiritual o religiosa (36%)
- Mantiene la agudeza mental (31%)
- Favorece la conexión con los demás (27%)
- Reduce el dolor (7%)