Alternativas para dejar el café y comenzar la mañana con energía
Son muchas las personas que eligen arrancar sus días con una taza colmada de café, ya que esta bebida les aporta la energía necesaria para sobrevivir a una larga jornada.
Sin embargo, son varios los estudios que confirman que beber café todos los días puede ser perjudicial para la salud. A continuación te explicamos las contraindicaciones de tomar café de manera diaria y por qué otras bebidas puedes reemplazarlo.
El café puede tener muchas contraindicaciones para la salud, como por ejemplo:
Inquietud y temblores
Insomnio
Dolores de cabeza
Mareos
Ritmo cardíaco rápido
Deshidratación
Ansiedad
Dependencia, por lo que la persona que lo consume necesita tomar más de ella para obtener el mismo efecto.
¿Qué otras bebidas pueden reemplazar al café?
Té negro
El té negro, también conocido como la teína es una bebida que ofrece una acción estimulante que da energía sin ser tan excitante como el café. Además posee numerosos beneficios para la salud, entre los que destaca su alto contenido en antioxidantes.
Té verde
Por otro lado está el té verde, el cual es conocido por sus beneficios en el sistema digestivo, como por ejemplo reducir la inflamación. Además, es excelente antioxidante, y contiene una molécula llamada L-teanina, un aminoácido que estimula las ondas alfa del cerebro. Ayuda a mejorar el estado de ánimo y reduce los síntomas de la ansiedad y el estrés.
Por último te aconsejamos reemplazar el café por guaraná, una bebida que contiene una menor concentración de cafeína. Además tiene efectos más potentes y duraderos. Es una excelente alternativa además por efecto beneficioso sobre el sistema digestivo.
