El consumo de esta fruta, de forma controlada y dentro de una dieta equilibrada, le aporta al organismo una gran cantidad de beneficios entre los que se destacan el aumento del colágeno, es rica en fibra y potasio y, en una alimentación saludable, ayuda a bajar de peso.
Alimentación saludable
A esta fruta le dicen "oro verde": es rica en fibra y potasio, ayuda a bajar de peso y produce más colágeno
Hay una fruta, que consumida equilibradamente, aporta al organismo fibra y potasio, produce colágeno y en una alimentación saludable ayuda a bajar de peso
A esta fruta le dicen "oro verde": es rica en fibra y potasio, ayuda a bajar de peso y produce más colágeno
Esta riquísima fruta está repleta de Vitamina C que garantizan la formación de nuevos tejidos y el bienestar físico, entre otros nutrientes. En su consumo regular tiene efectos beneficiosos sobre la función inmune y la defensa antioxidante.
►TE PUEDE INTERESAR: El alimento que no engorda, está lleno de proteínas, aumenta las defensas y es una fuente de calcio
Siempre es muy importante remarcar que ante cualquier problema de salud se recomienda consultar a un médico inmediatamente.
La fruta rica en fibra y potasio, ayuda a bajar de peso y produce más colágeno
La fruta que reúne una gran cantidad de nutrientes y tiene múltiples beneficios es el kiwi, un aliado estelar en las dietas equilibradas para todas aquellas personas que quieren llevar adelante una alimentación saludable para mantenerse en forma, pero sobre todas las cosas para cuidar el cuerpo en tiempos de mucho estrés.
►TE PUEDE INTERESAR: El alimento que le encanta a casi todos y ayuda a bajar los niveles de estrés y eleva el estado de ánimo
El kiwi es una baya comestible de un arbusto leñoso del género Actinidia. Hay numerosas especies dentro de este género, pero las más conocidas comercialmente son la variedad verde (Actinidia deliciosa) y el de color amarillo (A. chinensis).
Se destacan por ser de las frutas de consumo habitual más elegidas por las personas debido a su composición nutricional.
Cuáles son los beneficios nutricionales del kiwi
El componente mayoritario del kiwi es el agua, posee un alto contenido en vitamina C y ácido fólico. Su aporte calórico es moderado dada su baja cantidad de hidratos de carbono de bajo índice glucémico. Además, es rico en minerales como magnesio y fibra soluble e insoluble.
Los beneficios del kiwi:
- Ayuda a bajar de peso por ser rica en fibras, generan saciedad y es baja en calorías
- Reduce el colesterol ya que sus fibras disminuyen la absorción de grasas
- Previene la presión alta gracias al potasio, que relaja las arterias y ayuda a controlar la hipertensión
- Combate el estreñimiento por ser rico en fibras, especialmente la pectina que ayuda al funcionamiento intestinal
Temas relacionados:
las más leídas
Lo que se lee ahora