Se filtró la rutina de glúteos express de Jésica Cirio y es bestial
La conductora Jésica Cirio compartió en video su entrenamiento de glúteos en sus redes sociales y promete que, al realizarla, las piernas "se prenden fuego"
Se filtró la rutina de glúteos y piernas express de Jésica Cirio.
Jésica Cirio es una de las famosas más enfocadas en su bienestar físico y lo demuestra constantemente en sus redes sociales, donde compartió un video una brutal rutina de glúteos y piernas para mantenerse en forma.
A pesar de su separación de Martín Insaurralde, quien fue su marido por más de 10 años, la bailarina y conductora de "La Peña de Morfi" cuida su salud en general y de hecho recientemente se realizó una reconstrucción vaginal.
Jésica Cirio aprovecha las redes sociales para mostrar sus intensas rutinas y reveló cuáles son los mejores ejercicios para tener un cuerpo escultural. "Prendé fuego tus piernas y glúteos con esta rutina de 20 minutos express", comienza la bailarina.
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Jésica Cirio reveló cuál es su rutina de glúteos y piernas más eficaz.
La rutina de glúteos y piernas de Jésica Cirio: en 20 minutos y express
Ejercicio 1: extensiones en cajón más patada de nadador, contrayendo glúteos (40 segundos).
Ejercicio 2: caminatas en sentadilla, manteniendo la cadera baja al caminar (40 segundos).
Ejercicio 3: sentadilla más peso muerto con kettlebell, manteniendo la espalda alineada (40 segundos).
Ejercicio 4: estocadas pliométricas, contraayendo core (20 segundos en cada lado).
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En micro top beige y short anaranjado, Jésica Cirio muestra su rutina completa de glúteos y piernas y aclara que se debe "realizar de 6 a 8 vueltas, según el nivel de intensidad que quieras experimentar". Además, la conductora recomienda descansar 20 segundos entre ejercicios.
La top comparte constantemente sus mejores ejercicios en su Instagram, donde tiene 3 millones 500 mil seguidores, para trabajar y mantener su figura escultural. En esta oportunidad, solo dura 20 minutos y, según ella, las piernas se prenden fuego ¿Te animías a hacer la rutina de glúteos y piernas de Jésica Cirio?
