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Los músculos abdominales son un eje fundamental y que concentran el equilibrio cualquier movimiento corporal que realizamos, según define un estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard. Por ello mismo es que la práctica de ejercicios que mantengan en forma y libre de grasa a los abdominales es más que recomendada.
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Pero perder grasa abdominal no requiere únicamente ejercicios aeróbicos y actividad física, sino también el acompañamiento de una alimentación adecuada (vegetales, proteínas magras y grasas saludables) e, incluso, de saber manejar el estrés. El descanso correcto es fundamental también.
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Entre los principales errores que las personas suelen cometer en sus ejercicios y prácticas para perder grasa abdominal, se destacan la decisión de hacer dietas hipocalóricas (la alimentación siempre debe ir acompañada de ejercicio), solo limitarse a esos ejercicios, colocarse fajas o nylon para entrenar (debe haber siempre ventilación y sudoración), no hidratarse correctamente, descuidar el estrés y la calidad de sueño.
