Cómo hacer más abdominales sin cansarse

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Aprendé las técnicas para hacer abdominales sin cansarte.

Lo que pasa es que, cuando hacés abdominales, empezás a sentir el cansancio en los músculos rápidamente y surge la sensación de que la zona te quema. Afortunadamente, podés hacer algunas cosas para hacer ejercicio sin agotarte y tener un mejor rendimiento.

Consejos para hacer abdominales sin cansarte

• Dale a tus abdominales suficiente tiempo de descanso: es ideal para recuperarte y encontrarte en mejores condiciones cuando llegue el momento de entrenar.
• Fortalecé otros músculos del cuerpo: además de hacer abdominales, también debés trabajar el pecho, los brazos, la espalda, las piernas y los hombros. Eso te hará más fácil realizar todo tipo de ejercicios sin lastimarte.
• Si vas a usar pesas, considerá el peso: evitá cometer errores de buscar pesos muy altos, que pueden hacer que te sientas mucho más cansancio antes de temrinar tu rutina. Usá pesas adecuadas para el ejercicio.
• Buscá variedad: buscá una rotación de diferentes movimientos con los que podás trabajar todo el core completo, y para que puedas darle un pequeño descanso a tus músculos entre ejercicios.
• Usá algo acolchonado: la superficie dura puede hacer que te duela la espalda o que te sientas más adolorido, por lo que podés sumar una toalla o colchoneta.
• Cuidá la técnica: hacer abdominales te puede hacer doler el cuello y otras partes del cuerpo si no los hacés bien, por lo que debés mantener la forma correcta y concentrar el trabajo en tu core.

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