Este ejercicio es muy efectivo para deshacerse de la "pancita".
La ciencia siempre está en la busca de qué ejercicio es el mejor para conseguir un efecto deseado. La Universidad de Harvard no es extraña a estas prácticas, y de cuando en cuando publica estudios que marcan qué es lo que tenemos que hacer para que nuestra rutina sea muy eficaz.
Un ejemplo es cuando indicó cuál es el ejercicio más indicado para reforzar la zona del estómago, y, para sorpresa de muchos, no se trata de los clásicos abdominales. De hecho, la ciencia ya demostró que este entrenamiento no es especialmente efectivo a la hora de achatar la panza.
El ejercicio más efectivo para quemar la grasa del estómago
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Harvard considera que este ejercicio es el mejor para reducir la grasa abdominal.
Siempre hay que tener en cuenta el dato principal si lo que queremos es bajar de peso: es muy difícil lograr esta meta sin una dieta balanceada. No importa cuánto ejercicio hagamos, si no abandonamos los malos hábitos alimenticios difícilmente notemos una gran disminución de lo que pesamos.
Lo bueno del ejercicio que recomienda Harvard es que es muy sencillo de hacer, y se puede comenzar de a poco hasta llegar a un nivel muy avanzado. Se trata de la plancha, que trabaja los músculos abdominales, pero también los de la espalda, los glúteos, los hombros y las piernas.
Es por eso, según indicó el doctor Edward Phillips, director del Instituto de Medicina del Estilo de vida de Harvard, la plancha "se convierte en un ejercicio integral que puede realizarse en cualquier lugar y en cualquier momento".
