Brazos perfectos: los 4 ejercicios caseros de Luisana Lopilato para lucir espléndida
Si de lucir espléndidas hablamos, la figura de Luisana Lopilato es una clara muestra. Y sus brazos son parte de ese trabajado y destacado físico al que la actriz y cantante le dedica el tiempo suficiente para estar siempre en forma. Porque, más allá de su rutina elaborada de entrenamiento, hay 4 ejercicios caseros que nunca faltan.
Aunque Luisana Lopilato es una habitué del Crossfit, disciplina que practica todas las semanas prácticamente sin excepción, ella misma ha confesado que existen algunos ejercicios caseros que nunca deja de lado. En especial aquellos que le permiten trabajar y tonificar los brazos. A continuación repasamos 4 de los más simples e importantes.
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Brazos fuertes y tonificados: los 4 ejercicios secretos de Luisana Lopilato
Remo a un brazo
No solo permite tonificar los brazos sino, además, la espalda. Además de fortalecer los músculos, permite prevenir dolores, aumentar la fuerza de agarre y adaptar todo el cuerpo.
Clave para fortalecer los brazos de manera integral y desde los hombros. Además, ayuda a reducir la cintura y aumenta toda la fuerza y la postura en general.
Embed - Luisana Lopilato on Instagram: "Mis esenciales para tonificar BRAZOS Una rutina súper simple pero efectiva. ¡Así es fácil de seguir y no abandonar! No hay excusas, ¡vamos a empezar! ENTRENAMOS: -Remo a un brazo 3x 12 rep (de cada lado) -Press de hombros 3x 12 rep -Curl de biceps 3x12 -Triceps 3x12 -Press inclinado 3x12 -Vuelos laterales 3x12 -Vuelos frontales 3x12 Arm toning essentials: A simple yet effective routine. No excuses! LET’S TRAIN: - One-arm row (3x12 each side) - Shoulder press (3x12) - Bicep curl (3x12) - Tricep dip (3x12) - Incline press (3x12) - Lateral raises (3x12) - Front raises (3x12) #NoExcuses #BubleGym #EntrenaConmigo #TrainingWithMe #TonedArms #EntrenarEnCasa #WorkOut"
Otro de los ejercicios secretos de Luisana Lopilato para lucir siempre espléndida es aquel que se conoce como patada de tríceps. Se pone en funcionamiento toda la parte externa del brazo por medio del trabajo de un solo músculo. Y ayuda a mejorar en apariencia y en fuerza y musculatura a la totalidad del brazo. Es ideal para complementarlo además con ejercicios de extensiones o fondos.
Uno de los ejercicios más clásicos e indispensable para desarrollar, tonificar y aportar más fuerza a los músculos bíceps braquial. De ellos depende la flexión del codo, por lo que ejercitarlos es indispensable. También los curls de bíceps aportan a mejorar la apariencia del cuerpo y el movimiento del codo para actividades cotidianas, rutinarias y de todos los días.
