Expertos de Harvard, mencionan en este estudio que el secreto de la felicidad radica en los hábitos diarios que nos acercan a estados de bienestar y felicidad sostenidos. Uno de los miembros que llevó a cabo este estudio por más de 80 años, es Arthur Brooks, quien desarrolla una serie de reglas a seguir para alcanzar la felicidad.
El estudio se titula Estudio de Harvard sobre el Desarrollo de Adultos y durante 80 años sus miembros se han encargado de analizar la salud mental y física de miles de personas durante sus vidas. Comenzó en 1938 y se realizó sobre 268 estudiantes de Harvard en un principio, añadiendo más integrantes con los años.
Estudio de la Universidad de Harvard ¿Cómo alcanzar la felicidad?
Robert Waldinger es un psiquiatra del Hospital General de Massachusetts. Entre los enunciados obtenidos del estudio, Waldinger afirma que las personas que viven en soledad son más infelices, y que ésta puede ser igual de dañina que el tabaco o el alcoholismo.
Los investigadores de Harvard han estudiado durante décadas las trayectorias de salud, vida en general, triunfos y fracasos de los participantes. En palabras de Waldinger "nuestras relaciones y lo felices que somos en ellas tienen una poderosa influencia en nuestra salud". Esto demuestra que tienen más importancia las relaciones intimas valiosas más que el dinero y la fama.
Los puntos o enseñanzas más importantes del estudio para tener en cuenta son las siguientes:
- Debemos vigilar y prestar atención a nuestros vínculos sociales.
- Es importante trabajar en la toma de decisiones y medición de las consecuencias.
- Trabajar en soltar el pasado y todo lo que nos hace mal.
- Aprender a vivir en en el presente.
Con todo esto se puede comprender que la base de la felicidad está en las relaciones sociales positivas, duraderas y satisfactorios que nos ayudan a vivir una vida más saludable y buscar la felicidad en las pequeñas cosas.