Un descanso reparador

Toma mucho aire antes de saber porque deberías dormir en la cama todas las noches sobre tu costado izquierdo

La posición que adoptamos en la cama a la hora de dormir tiene una incidencia directa sobre la calidad del descanso

Por UNO

Dormir es una actividad esencial para el bienestar físico y mental, y la elección de la posición en la cama puede marcar la diferencia en la calidad del descanso. Un secreto valioso para mejorar la salud general del organismo se revela al adoptar la posición de descanso del lado izquierdo antes de dormir. Este enfoque, respaldado por un estudio científico publicado en "The Journal of Neuroscience", demuestra que esta posición beneficia el sistema circulatorio, clave para el funcionamiento del cuerpo humano. Cuatro razones destacan los beneficios de descansar en el lado izquierdo, siendo el rendimiento del cerebro uno de ellos.

Antes de ir a la cama debes saber los beneficios de dormir sobre tu costado izquierdo y obtener un descanso reparador

Optimización cognitiva:

El rendimiento cerebral mejora al adoptar una posición de descanso del lado izquierdo, ya que facilita la circulación sanguínea y favorece el drenaje linfático conectado al cerebro. Acostarnos a dormir en la cama del lado izquierdo no solo optimiza la circulación, sino que a largo plazo fortalece el sistema inmunológico y contribuye a la eliminación de residuos perjudiciales para el organismo.

Eficiencia cardiovascular:

La eficiencia del sistema circulatorio también experimenta mejoras cuando a la hora de ir a la cama decidimos dormir del lado izquierdo. Esta postura para el descanso previene obstrucciones en las venas principales y la arteria aorta, permitiendo que el sistema cardiovascular funcione de manera más efectiva. Este beneficio tiene un impacto positivo en la salud general y contribuye al bienestar circulatorio.

Digestión óptima:

El descanso sobre el lado izquierdo no solo afecta positivamente al sistema circulatorio, sino que también favorece la digestión. Al adoptar esta posición en la cama al dormir, los órganos del sistema digestivo, como el intestino grueso, el delgado y el estómago, se encuentran inclinados hacia ese lado, mejorando el proceso de digestión y reduciendo problemas como la acidez estomacal y el reflujo ácido.

Compañera vital para el el descanso

Bienestar de la columna vertebral:

Otro beneficio significativo de descansar en el lado izquierdo es el alivio de la presión en la columna vertebral. Dormir en esta posición promueve una alineación más adecuada de la espalda, reduciendo dolores y molestias en la columna vertebral. Además, contribuye a un período de sueño y descanso más reparador, antes y después de estar en la cama del lado izquierdo. Adoptar esta postura se convierte así en un hábito beneficioso para la salud general.

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