Se sabe que una persona que no duerme las horas necesarias por día, podría sufrir problemas de salud. Pero nadie se pregunta qué pasa con alguien que le gusta dormir mucho, más de la cuenta. ¿Es realmente perjudicial para nuestro cuerpo?
Las personas que duermen más de 8 horas, corren los mismos riesgos o casi que las que descansan menos que ese tiempo.
Los expertos aconsejan dormir 8 horas diarias para sentirse bien físicamente y mentalmente. Por su parte, dormir menos de 5 horas por día, no es bueno para la salud.
Cuándo una persona descansa esa cantidad de horas, está ayudando a su organismo a regenerar el sistema inmunitario.
Dormir 8 horas diarias también te brindará estos beneficios:
- Mejora la memoria
- Reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares
- Ayuda a perder peso
- Reduce el estrés
- Reduce la depresión
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Qué le pasa a una persona si duerme mucho
Casi nadie hace hincapié en las personas que abusan del descanso y duermen más de 8 horas por día.
Muchos se preguntan si es malo dormir mucho. Los especialistas señalan que una persona adulta en condiciones normales, que duerme más de 9 horas, está durmiendo demasiado.
Teresa Canet, neurofisióloga y miembro de la Sociedad Española del Sueño, advierte: “Es igual o casi igual dormir poco que dormir mucho”.
“Es peligroso para nuestro organismo pasarnos con las horas de sueño”, agrega la experta.
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Los riesgos de dormir mucho
- Alteraciones metabólicas
- Mayor riesgo de desarrollar diabetes
- Falta de concentración y envejecimiento del cerebro
- Somnolencia diurna y efecto resaca
- Mayor riesgo de padecer o empeorar la depresión
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Los expertos aclaran dormir mucho, puede ser síntoma de otra enfermedad.
Si bien de vez en cuando una persona duerme más de la cuenta para repararnos del cansancio de la vida cotidiana, hay que estar alerta si esto se vuelve habitual.
Dormir mucho puede ser un disparador de un síntoma de alguna patología, por lo que hay que acudir al médico sí o sí para una evaluación.
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