Vivimos en una sociedad que está muy ligada a la tecnología, y en muchas ocasiones sentimos que no podemos vivir sin el teléfono celular.
¿Qué ocurre si pasamos 7 días sin usar el celular?
Las pantallas nos obligan a ser prisioneros de las redes sociales, pulverizan nuestra capacidad de atención, deterioran nuestra salud mental. Incluso muchas personas se están sumando a la moda de reducir su tiempo frente a las pantallas, o de incluso dejar de usar smartphones (reemplazándolos por teléfonos con tapita).
En la siguiente nota te diremos cuáles son los beneficios de dejar de usar el celular durante 7 días.
¿Qué le ocurre a nuestro cuerpo si dejamos de usar el celular por 7 días?
Dejar el celular se convertirá en una tarea muy complicada los primeros días, ya que sentiremos que nos estaremos perdiendo de la diversión o de todo lo que ocurre en las redes sociales.
Es probable que nos sintamos mucho más ansiosos de lo normal. Esto llegará acompañado de un incremento de pulsaciones y presión sanguínea.
Un par de días después se aprecia también un aumento de la capacidad de atención. Y entre el quinto y el séptimo las habilidades cognitivas mejoran de manera significativa.
Mejorará nuestra calidad del sueño, y además también aparecerán notables beneficios físicos, como la disminución del dolor de cuello y de las muñecas debido al agarre del terminal.
Según una investigación publicada en la revista Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, una sola semana sin aplicaciones como Facebook, Twitter, Instagram y TikTok es suficiente para aportar “mejoras significativas en el bienestar, la depresión y la ansiedad”.
Por otro lado también nos encontraremos con mayor tiempo libre, el cual puede emplearse en realizar ejercicio (ir al gimnasio o aprovechar para pasar tiempo al aire libre), arreglar objetos de la casa, leer, pasar tiempo de calidad con la familia o con las mascotas, etc.
En resumen, la desintoxicación de las pantallas es una tarea complicada, pero no imposible. Podemos comenzar con una reducción de horas semanales, hasta que nos encontremos usando el teléfono celular solamente para una urgencia.