Hoy en día las personas continuamente van en busca del perfeccionamiento, del equilibrio entre la superación personal y la sobre-exigencia. Los estándares extremadamente ambiciosos que resultan difíciles de alcanzar y que derivan en tierras de desmotivación, estrés e improductividad en el trabajo pueden llevarte a sufrir dificultosas consecuencias para la salud mental y física.
De este modo, la sisifemia (proveniente del griego Sísifo -condenado a una vida monótona-) aparece como uno de los problemas más habituales en el entorno laboral que se retroalimentan e incrementan día a día, lo que deriva en un sentimiento de impotencia al no lograr concluir las tareas, a pesar de estar dedicando el máximo rendimiento y tiempo para conseguirlo es decir, en ocasiones se exige mas de lo que se puede dar.
La Sisifemia se expresa en ansiedad, depresión, trastornos del sueño, consumo de sustancias tóxicas, dependencia de psicofármacos, trastornos cardiacos, hipertensión, cefaleas, dolores de espalda, alteraciones en la alimentación o enfermedades de la piel. En el plano cognitivo, puede general alteraciones en la atención y concentración, así como afectar la memoria de corto plazo.
►TE PUEDE INTERESAR: Alarma por el aumento de las consultas por salud mental en niños, niñas y adolescentes en Mendoza
¿Cuáles son las consecuencias de la sisifemia?
Las consecuencias mas comunes de la Sisifemia es llegar al cuestionamiento del propio valor y capacidades individuales frente a los desafíos laborales, afectando al autoconcepto. Esto deriva a su vez en irritabilidad influyendo en las relaciones sociales o formas de vinculación con el entorno.
Si bien tiene síntomas en común con el ya conocido síndrome de burnout o trabajador quemado, en la sisifemia el aspecto protagónico es la obsesión por crecer en el trabajo, exigiendo a la máxima performance, sin importar el costo.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización Internacional del Trabajo (OIT) han llamado a adoptar medidas concretas para abordar los problemas de salud mental en el entorno laboral ya que se estima que cada año se pierden 12.000 millones de días de trabajo debido a la depresión y la ansiedad. Por tanto, para que la sisifemia no se convierta en un problema en el lugar de trabajo, los expertos ofrecen cinco estrategias que se pueda evitar que este trastorno tenga un impacto en la salud y bienestar de los trabajadores
- Impulsar una cultura organizacional preventiva: Un entorno laboral que promueve la salud física y mental de los empleados ayuda a crear una cultura empresarial positiva, lo que a su vez puede mejorar la moral, la satisfacción laboral y la retención del talento.
- Definir expectativas realistas: Es importante que los empleados comprendan claramente cuáles son sus responsabilidades y qué se espera de ellos, evitando crear expectativas poco realistas que generen estrés y presión innecesaria.
- Favorecer la autonomía y flexibilidad. Permitir a los empleados tener cierto grado de autonomía y control en la planificación de su trabajo y ofrecer opciones de flexibilidad en cuanto a horarios y lugar de trabajo, puede ayudar a reducir la sensación de estar atrapado en una rutina interminable, así como un sentimiento de propósito y logro personal.