Siempre se aconseja beber grandes cantidades de agua al día. Por ejemplo, la OMS (Organización Mundial de la Salud),aconseja beber de litro y medio a dos litros de agua por día, ya que de esta forma podemos mantenernos hidratados y mejorar muchos problemas de salud.
Por qué hay que beber agua tibia en ayunas
Sin embargo hoy te hablaremos de la importancia de beber agua tibia en ayunas, y de todos los beneficios que esta simple acción puede darte.
¿Por qué es importante beber agua tibia en ayunas?
- Mejora la digestión: beber agua tibia en ayunas sirve para estimular el sistema digestivo y facilitar el movimiento intestinal, lo que puede aliviar el estreñimiento y mejorar la absorción de nutrientes.
- Ayuda a eliminar toxinas: beber agua tibia en ayunas es ideal para desintoxicar el cuerpo al estimular la sudoración y la orina, eliminando así las toxinas a través de la piel y los riñones.
- Estimula el metabolismo: beber agua tibia puede ayudar a quemar calorías y aumentar la sensación de saciedad, y de esta forma podemos perder peso.
- Mejora la circulación: beber agua tibia en ayunas sirve para dilatar los vasos sanguíneos, mejorando la circulación sanguínea y el flujo de oxígeno a los órganos.
- Alivia síntomas de gripe: beber agua tibia puede ayudar a aliviar los síntomas de gripe al ayudar a despejar las vías respiratorias y reducir la mucosidad.
Las doctoras Mar Mira, codirectora de la Clínica Mira+Cueto, Rosa García Maroto, directora médico de Clinique La Prairie Madrid, y Ana Larramendi, especialista en nutrición y dietética y colaboradora de To Be Aguilar Delgado, aseguran que lo mejor es beber agua templada para no interferir con los mecanismos metabólicos de nuestro cuerpo.
"Al tomar agua templada, contribuimos a limpiar el organismo de toxinas, así como ayuda a realizar una buena digestión", asegura la Dra. García Maroto.
En caso de no querer beber agua tibia sola en ayunas, puedes seguir el ejemplo de celebridades como Elsa Pataky, Gwyneth Paltrow, Gisele Bündchen, quienes suman a su vaso con agua una rodaja de limón.
La especialista de la Clinique La Prairie señala que "el limón disuelto en agua templada contribuye a eliminación de toxinas y es antiinflamatorio".