Al contrario de lo que quizás piensas, no son deportes de respiración y fuerza como el yoga y pilates. Tampoco es la natación, una disciplina muy conocida por sus amplias propiedades físicas. El psiquiatra estadounidense Daniel Amen responde a la pregunta de cuál es el deporte que nos hace vivir más años.
El estadounidense Daniel Amen es un psiquiatra especialista y fundador de Amen Clinics. Es uno de los expertos en salud mental más influyentes y visibles. Además de su labor en consultorio, Amen es autor de libros como Cambia tu cerebro, cambia tu vida y El fin de las enfermedades mentales.
El deporte debería ser uno de los pilares fundamentales en la vida de las personas, junto con la alimentación saludable, la vida social y el cuidado de la salud mental. En un mundo donde el trabajo es cada vez más sedentario y la actividad física está relegada, practicar algún deporte de agrado puede traer grandes beneficios a la salud.
El sedentarismo es una de las causas de la mayoría de las enfermedades, sobre todo afecciones cardiovasculares, diabetes, hipertensión y otras patologías ligadas a la salud mental y cerebral.
El estudio realizado por Amen, dio como resultado que los deportes de raqueta como el tenis, el pádel y el ping pong, son una gran opción que permite aumentar la longevidad y mejorar la calidad de vida, ''las personas que practican deportes de raqueta viven más que el resto''.
El estudio se llevó a cabo sobre 90.000 personas. El resultado obtenido demostró que la práctica de deportes de raqueta estaba asociada a la reducción del 47% de muerte por cualquier causa, en comparación con las personas que no practicaban estas actividades o ninguna.
Realizar cualquier deporte de raqueta aporta amplios beneficios para la salud mental y física. Es una disciplina que requiere mucha atención y reflejos. Por ejemplo, el tenis de mesa es uno de los deportes que más ejercita el cerebelo, la parte trasera del cerebro, al ser muy aeróbico y estratégico.