Sociedad Frutos secos
Además, son exquisitas

Los frutos secos mágicos que ayudan a adelgazar y previenen cáncer y diabetes

Si bien la mayoría de los frutos secos tienen propiedades beneficiosas para el organismo, estos en particular aportan un combo de cualidades a tu salud.

Virginia López
Por Virginia López [email protected]
Los frutos secos mágicos que ayudan a adelgazar y previenen cáncer y diabetes

Dentro de la familia de los siempre beneficiosos frutos secos, hay uno de ellos que se destaca por sus múltiples beneficios para la salud y el organismo humano. Y es que no solo es abundante en proteínas, sino que ayuda a saciar el hambre, adelgazar. Y, además, genera protecciones contra enfermedades como el cáncer y la diabetes.

Los expertos en nutrición recomiendan, por esto mismo, sumar estos frutos secos a la dieta rutinaria. Claro que, con los resguardos correspondientes, sin dejar de consultar a nutricionistas, ni tampoco a médicos clínicos y especialistas.

almendras

El fruto seco que es perfecto para bajar de peso y prevenir enfermedades crónicas

Además de ser deliciosa por sí sola, la almendra es uno de los frutos secos más completos en cuanto a propiedades y cualidades. En cualquier dieta, la almendra está entre las colaciones recomendadas para consumir entre comidas importantes. Y es que su contenido en fibras, proteínas y alca concentración calórica aportan una sensación de saciedad con unas pocas que se ingieran, lo que reduce las porciones al momento de alimentarse.

►TE PUEDE INTERESAR: El fruto seco que tiene más proteínas que el huevo y que ayuda aumentar la masa muscular

Pero, además, los beneficios de las almendras para la salud también se evidencian en el metabolismo. Como ocurre con otros alimentos ricos en fibra, las almendras reducen el riesgo y las probabilidades de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y hasta de cáncer de colon. Entre las propiedades de la almendra, dentro de la familia de los frutos secos, se destacan aquellas antiinflamatorias ya que contienen flavonoides, polifenoles y proantocianidinas, entre otros antioxidantes.

almendra.jpg

Como si con estas cualidades no fuese suficiente, se suma la función de las almendras de estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Y su abundancia en proteínas les permite a las personas mantener fuertes huesos, músculos, células y tejidos.

►TE PUEDE INTERESAR: Es uno de los frutos secos más deliciosos y tiene increíbles beneficios para la visión

Los principales beneficios de consumir almendras

  • Altamente nutritivas (ricas en vitamina E).
  • Se pueden consumir con cualquier comida.
  • Puede incorporarse como aceite.
  • Antioxidante.
  • Estimulan el cerebro.
  • Tonifican músculos y reducen la ansiedad
  • Reducen la inflamación.

Temas relacionados:

Más sobre Sociedad

Más de Sociedad

Más de Ovación

Más de Series y Películas