Algunos alimentos son conocidos por los beneficios que le pueden brindar a nuestro cuerpo. Por ejemplo, siempre se ha dicho que la zanahoria es ideal para cuidar la vista y para evitar la retención de líquidos.
La semilla que ayuda a mejorar la visión y a prevenir cataratas
Hoy te hablaremos de una semilla, la cual ha sido elogiada por diversos estudios ya que ayuda a mejorar la visión y sirve para prevenir las cataratas.
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¿Qué semilla ayuda a mejorar la visión?
Se trata de las semillas de lino, las cuales pueden agregarse a cualquier preparación, ya sea una ensalada, una carne, una verdura o lo que prefieras.
Además, diversos estudios aseguran que incorporar las semillas de lino o linaza dentro de una dieta equilibrada, pueden ser de las mejores aliadas para la microbiota intestinal, ya que son una buena fuente de fibra y ácidos grasos.
Está comprobado también que si mezclas una cucharada de semillas de lino con un poco de agua, podrás disfrutar de una bebida con propiedades depurativas y saciantes que ayudarán a regular el apetito y a la retención de líquidos.
El aceite de lino también es usado para mejorar la salud digestiva o aliviar el estreñimiento, pero también puede ayudar a reducir el colesterol total en sangre y los niveles de lipoproteína de baja densidad (LDL, o colesterol “malo”), lo cual puede ayudar a disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca.
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Como si todo esto fuera poco, las semillas de lino también poseen vitamina E, la cual contribuye a neutralizar el daño oxidativo y a reducir la progresión de la degeneración macular asociada a la edad (DMAE) y la formación de cataratas.