Una alimentación saludable, acompañada del descanso necesario y la actividad física correspondiente, ayuda a mejorar su salud del cuerpo. Dentro de una dieta variada hay una fruta que si se consume de manera regular brinda una gran cantidad de beneficios por su composición nutricional.
La fruta repleta de vitamina C: tiene bajo contenido calórico y efectos positivos en la salud
El consumo habitual de esta fruta está asociado a las mejoras del estado de ánimo y la mayoría de sus beneficios se deben al elevado contenido de vitamina C. Como así también a los otros nutrientes y fitoquímicos que actúan de forma sinérgica en la matriz alimentaria.
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Dentro de una alimentación saludable, el consumo diario puede ser una estrategia efectiva para la promoción de la salud y prevención de numerosas enfermedades.
La fruta repleta de vitamina C, tiene bajo contenido calórico y efectos positivos en la salud digestiva
La fruta que está repleta de vitamina C es el Kiwi, una baya con forma de elipse y cubierta de una piel repleta de vellosidades. Su piel es de color marrón oscuro, y encierra una pulpa verde y jugosa, de sabor ácido muy agradable.
La historia del kiwi se remonta miles de años atrás a China, donde crecían en forma silvestre.
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Los beneficios del kiwi dentro de una alimentación saludable y responsable son:
El kiwi tiene efectos positivos en la salud digestiva, la función inmunitaria, las infecciones respiratorias, el estado de ánimo y la defensa antioxidante. Se debe a que es una fruta con bajo contenido calórico, un gran aporte en vitamina C, E, posee ácido fólico y fibra, entre otras sustancias vitamínicas y antioxidantes.
- Alto contenido en vitamina C
- Protege el sistema inmunológico
- Buena fuente de potasio
- Mejora el tránsito intestinal
- Rico en fibra
- Aumenta el bienestar psicológico
- Contiene 16 vitaminas y minerales
- Fuente natural de ácido fólico
- Mejora la defensa antioxidante
- Bajo índice glucémico
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