La ciencia revela el beneficio que tiene beber cerveza para mejorar la calidad del sueño
La cerveza es una de las bebidas más populares y pese a que su consumo excesivo podría significar varios problemas de salud, tiene varios beneficios. Entre ellos, la ciencia indica que esta bebida podría ayudar a que los bebedores tengan un sueño más reparador.
El estudio Cerveza y salud, beneficios en el sueño publicado en la Revista Española de Nutrición Comunitaria, indica que ciertos compuestos de la cerveza ayudan a tener un mejor descanso nocturno.
Los beneficios de beber cerveza para mejorar la calidad del sueño
En este artículo se concluye que los bebedores de cerveza podrían estar teniendo condiciones que los ayudan a dormir no solamente antes, sino de manera más profunda, debido a los ingredientes que poseen este fermentado.
El lúpulo: Esta sustancia de la cerveza, tiene el beneficio de tratar algunos trastornos del sueño y la ansiedad. Además de actuar como un sedante, también tiene la característica de estimular el sueño. En el sentido del gusto, destaca como una sustancia amarga que ayuda a darle su sabor característico a esta bebida.
Mircenol: Es un compuesto de la cerveza que ayuda a dar aroma a esta bebida, que también es favorecedor para que los consumidores puedan tener ciclos de suelo más duradero.
Melatonina: Esta es una hormona que regula el sueño y que también está presente en la cerveza. La investigación sugiere que esta sustancia podría ayudar a aumentar los niveles de melatonina en el cuerpo y mejorar la capacidad antioxidante de la sangre.
Un sueño profundo y reparador es esencial para mantener una buena salud física y mental, y para mejorar la calidad de vida en general. Según la ciencia ayuda a:
