El Alzheimer es un trastorno cerebral progresivo y degenerativo de los nervios centrales, que destruye lentamente el pensamiento y la memoria, y altera el comportamiento. Los expertos en salud recomiendan llevar a cabo una serie de hábitos diarios para prevenir esta enfermedad y mejorar la calidad de vida.
Este es el único hábito que previene el Alzheimer.
La mejor manera de incrementar el bienestar es a través de la lectura, que tiene múltiples beneficios para la salud en general. Esta actividad no solo mejora la función cerebral, sino que también alivia el estrés y promueve el desarrollo intelectual.
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Beneficios de la lectura: previene el Alzheimer
La lectura tiene impactos positivos en el funcionamiento del cerebro, entre los que se destacan:
- Estimulación cerebral: leer estimula la actividad neuronal, fortaleciendo las conexiones sinápticas y mejorando las funciones cognitivas. Esta actividad previene el deterioro cognitivo y reduce el riesgo de padecer enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. Además, activa varias áreas cerebrales asociadas con la comprensión del lenguaje, la memoria y la atención.
- Desarrolla habilidades cognitivas: la lectura crítica y analítica mejora las habilidades de pensamiento crítico y análisis. Esto es porque los lectores deben evaluar la informaciónm seguir tramas complejas y entender conceptos abstractos.
- Previene el deterioro cognitivo: la actividad mental continua, como la lectura, se relaciona con un menor riesgo de deterioro cognitivo en la vejez
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Otros hábitos para prevenir el Alzheimer
- Ejercicio físico
- Dieta mediterránea
- Sueño reparador
- Actividad cognitiva (estudiar, pintar, tocar un instrumento, juegos de mesa)
- Actividades sociales
Síntomas de Alzheimer
Es importante consultar con un médico ante la presencia de cualquiera de los siguientes síntomas de Alzheimer:
- Dificultad para planificar o resolver problemas: se pueden experimentar cambios en la habilidad de trabajar con números, como las cuentas mensuales.
- Dificultad para desempeñar tareas habituales: se puede presentar la difucultad para llegar a un lugar conocido, para controlar un presupuesto o recordar instrucciones de un juego.
- Desorientación de tiempo y lugar: se comienzan a olvidar fechas o estaciones del año y se presenta una dificultad para percibir el paso del tiempo. El paciente también puede olvidar dónde se encuentra o cómo llegó hasta un lugar.
- Dificultad con las imágenes visuales o la relación entre un objeto y otro: se pueden presentar problemas de la vista que dificultan la capacidad de percibir distancias y determinar colores o contrastes que afectan las dificultades para conducir un vehículo.
- Dificultad en el uso de palabras al hablar o escribir: los pacientes pueden tener dificultad para seguir o participar de una conversación. También tienden a repetir mucho lo que dicen, perder el hilo o llamar de manera incorrecta a un objeto.
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