La frutilla, o también conocida como fresa, es una fruta que se destaca por su dulzura y por sus múltiples beneficios para la salud y el bienestar. En comparación con otras frutas, tiene una mayor cantidad de nutrientes que son súmansete favorecedores para el organismo.
Esta son las personas que no deberían comer frutilla bajo ninguna circunstancia
La frutilla o la fresa se desataca por ser una fruta versátil que pueden utilizarse en cientos de recetas. A pesar de esto y sus beneficios, ciertas personas no deberían comer de esta fruta.
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Beneficios de comer frutilla
La frutilla es una fruta, rica en antioxidantes y minerales, tales como el manganeso, magnesio y potasio. También tiene vitamina C, B2, B3 y ácido fólico, es rica en fibra y baja en azúcar. Vale decir también que casi el 90% de su composición es agua. Consumirla ayuda a la salud y el bienestar, ya que:
- Debido a su gran capacidad antioxidante, puede ayudar a disminuir en un 50% la aparición de tumores cancerígenos.
- Previene la aparición de enfermedades cardiovasculares, arteriosclerosis e hipercolesterolemia
- Aquellas personas con diabetes pueden consumir fresas para prevenir riesgos de diabetes de tipo 2.
- Retrasan el envejecimiento cerebral y son ideales para prevenir el Alzheimer.
- Ayudan a mejorar nuestra capacidad antiviral
También son ideales en aquellas dietas en las que se busque bajar de peso porque tienen muy pocas calorías y contiene fibra, lo que las hacen saciantes. De hecho, 100 gramos de fresas pueden rondar las 30 o 35 calorías.
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Cuando consumir frutilla es perjudicial para la salud
Se recomienda no consumir frutilla en los siguientes casos:
- Aquellas personas que sean alérgicas a la aspirina, pues las fresas contienen pequeñas cantidades de ácido salicílico que el principio activo de este medicamento
- Tampoco están indicadas para aquellas personas que padezcan problemas en el aparato digestivo, como colitis o colón irritable.
- Personas con piedras en el riñón