Estas son las personas que no deberían comer plátano bajo ninguna circunstancia
El plátano es una de las frutas más comunes dentro de la dieta. Es saciante y una fuente de energía llena de nutrientes que es fácil de consumir en cualquier lugar. Entre sus múltiples beneficios destaca que es fundamental para la salud muscular.
Sin embargo, a pesar de sus ventajas para ciertas personas, no es aconsejable consumir diariamente plátano, ya que tiene varias contraindicaciones, sobre todo para personas con personas que padecen de insuficiencia renal crónica.
La fibra dietética del plátano promueve la salud digestiva, ayudando a mantener la regularidad intestinal y prevenir el estreñimiento. Entre sus beneficios destaca su gran aporte de vitaminas, mineras (como hierro, magnesio y potasio). Sobre todo, es un alimento rico en carbohidratos simples.
El plátano es una fruta rica en vitamina C y B6 y en magnesio, por lo que su consumo ayuda a evitar el cansancio y la sensación de fatiga. También son ricos en triptófano, un tipo de proteína que el organismo transforma en serotonina, la llamada hormona de la felicidad.
Cuando el plátano es perjudicial para la salud y el bienestar
A pesar de los beneficios de consumir plátano, existen personas para quienes consumir este alimento puede ser contraproducente, como es el caso de aquellos que padecen insuficiencia renal crónica, enfermedad que se caracteriza por la pérdida lenta de la función de los riñones.
Aquellos que padecen esta enfermedad, ven mermada su capacidad de filtrado glomerular, proceso mediante el cual los riñones filtran la sangre. El plátano es una fruta es rica en potasio, un mineral que puede afectar a los riñones cuando se tiene insuficiencia renal. Healthline menciona que un plátano mediano proporciona aproximadamente 422 miligramos de potasio al cuerpo, pero es mejor que quienes tienen insuficiencia renal eviten esta fruta.
