Este ejercicio tiene múltiples beneficios además de los planteados
Realizar ejercicio físico es una de las maneras de mantenerte en forma, adquiriendo una serie de grandes beneficios para la salud. Hay uno en particular que te ayudará, entre otras cosas, a reducir la hinchazón abdominal y a eliminar la grasa almacenada en distintas partes del cuerpo.
Se trata del famoso mountain climbers, también denominado cotidianamente como escaladores. Este ejercicio es elegido fundamentalmente por los expertos para ganar fuerza y tonificar abdomen, glúteos y piernas, pero lo cierto es que tiene otros beneficios. Lo mejor, es que puedes realizarlo desde la comodidad de tu hogar.
El reconocido ejercicio físico con el que puedes quemar grasa y reducir la hinchazón abdominal
Escaladores, un ejercicio con múltiples beneficios
Dentro de las ventajas que tiene la realización de este ejercicio, dos que se destacan por sobre las demás son la reducción de la grasa corporal y la eliminación de hinchazón abdominal.
Esto es posible debido a que, al endurecer la musculatura de la zona central del cuerpo, de los abdominales y de los flancos laterales, se evita la distensión de la zona.
Por otro lado, si realizas este ejercicio a gran velocidad y buen ritmo, no solo lograrás quemar las grasas almacenadas en el cuerpo, sino que también harás un trabajo que te beneficiará cardiovascularmente.
El reconocido ejercicio físico con el que puedes quemar grasa y reducir la hinchazón abdominal
En la lista de sus beneficios, la realización de este ejercicio también puede ayudar a fortalecer los oblicuos, tonificar los brazos y otras partes del cuerpo, y mejorar la resistencia física.
Este ejercicio es ideal para las personas mayores y, como se dijo, puedes realizarlo sin la necesidad de salir de la comodidad y privacidad de tu hogar.
Cómo hacer este ejercicio correctamente
Si optas por realizar actividad física desde tu casa, y quieres sumar este ejercicio para ver reflejados sus beneficios, todo lo que tienes que hacer es seguir los pasos indicados a continuación:
Desde la posición inicial: ponte en plancha alta con los brazos completamente rectos y directamente debajo de los hombros. El cuerpo debe formar una línea recta desde los hombros hasta los tobillos.
Levanta un pie del suelo y lleva la rodilla hacia el pecho, manteniendo el cuerpo recto.
Vuelve a la posición inicial y repite el movimiento con la pierna contraria.
