Para obtener los mejores resultados, come una manzana fresca como merienda o agrégala a tu ensalada. El simple acto de masticar una manzana también ayuda a limpiar los dientes y a refrescar el aliento.
Perejil: el poderoso desodorante natural
Beneficios: El perejil es una hierba que se ha utilizado durante siglos como un remedio natural contra el mal aliento. Contiene clorofila, que es un desodorante natural que neutraliza los olores en la boca. Además, el perejil tiene propiedades antibacterianas que ayudan a reducir el número de bacterias responsables del mal aliento.
Puedes agregar perejil fresco a tus comidas o masticar unas hojas después de las comidas. También puedes preparar una infusión de perejil y beberla para obtener sus beneficios desodorizantes.
Yogur natural: el probiótico que equilibra tu boca
Beneficios: El yogur natural es rico en probióticos, bacterias beneficiosas que ayudan a equilibrar la flora bucal y a reducir las bacterias que causan mal aliento. Además, el yogur ayuda a disminuir el nivel de compuestos sulfurados volátiles (CVS), que son responsables de los olores desagradables en la boca.
Incluye una porción de yogur natural en tu dieta diaria. Opta por yogur sin azúcar añadido para obtener los máximos beneficios. Puedes disfrutarlo solo o agregarlo a batidos y cereales.
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