Toda persona que quiera cuidar su cuerpo y bajar de peso, es una buena idea probar con la famosa dieta de la manzana. Esta manera de adelgazar se distingue entre todos los planes de alimentación que andan dando vuelta por ahí y es efectivo.
La manzana, además de aportar beneficios para la salud de las personas, es perfecta para cualquier dieta.
Entre las miles y miles de propuestas para bajar de peso, la dieta de la manzana es una forma natural de decirle adiós a algunos kilitos de más y una buena oportunidad para desintoxicar el cuerpo.
Esta dieta consiste en un plan de alimentación saludable a lo largo de 5 días, permitiendo perder unos 7 kg del peso corporal.
Además de ser dueña de un sabor delicioso, la manzana cuenta con un montón de beneficios para la salud del cuerpo humano. Y además de ser crucial en cualquier dieta pensada para bajar de peso, es óptima en tratamientos contra la diabetes, información de cálculos biliares, el sistema inmune y la vista.
Para que esta dieta sea efectiva, es fundamental ser estrictos y seguir al pie de la letra el plan que se propone. Eso sí. No es recomendable excederse más allá de los 5 días planificados, ya que puede ser contraproducente para la salud, tal cual señala el plan de alimentación para bajar de peso que propone el sitio saludsavia.com.
Bajar de peso con la dieta de la manzana
Día 1: depuración con manzanas
- Desayuno: consumir tantas manzanas como se desee.
- Comida: mantener la ingesta exclusiva de manzanas.
- Cena: seguir con la abundancia de manzanas.
Día 2: incorporación de verduras en la depuración
- Desayuno: manzanas sin restricciones.
- Comida: ensalada verde con limón o vinagre y poca sal.
- Cena: persistir con el consumo ilimitado de manzanas.
Día 3: introducción de cereales y carne blanca
- Desayuno: rebanada de pan integral con una feta de jamón y una manzana.
- Comida: ensalada verde con zanahoria y apio.
- Cena: continuar con la libertad de consumir manzanas.
Día 4: inclusión de lácteos
- Desayuno: pan integral con jamón y manzana.
- Comida: ensalada de verduras al vapor sin papas, aliñada con limón.
- Cena: vaso de leche descremada con cereales de arroz.
Día 5: adición de huevos
- Desayuno: manzana, huevo duro y rebanada de pan integral.
- Comida: ensalada de verduras crudas y carne asada.
- Cena: mantener la libertad en el consumo de manzanas.