Las personas consumen generalmente una buena cantidad de huevos por día, sin preguntarse a veces qué cantidad es recomendable consumir a la semana.

Ante la mala fama que tienen los huevos por disparar los niveles de colesterol en las personas, algo que es falso según la opinión de los especialistas, el interrogante en las personas está planteado.

Es por es que la palabra de los que más saben, como la Organización Mundial de la Salud (OMS), es para tener en cuenta y despejar todos los mitos sobre los huevos, parte de nuestra dieta diaria.

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Cuántos huevos puede comer una persona por semana

La Organización Mundial de la Salud (OMS) sostiene sobre los huevos, consumir al menos 1 por día para la población en general y unos 3 o 4 a la semana en personas que tienen índices de colesterol alto.

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Huevos y el colesterol

Muchos se preguntan si los huevos aumentan el nivel de colesterol en sangre en las personas.

Y la respuesta, según la doctora Isabel Belaustegui, licenciada en medicina y cirugía por la Universidad Autónoma de Madrid, es falso.

“Los adultos sanos pueden comer 3 o 4 huevos al día sin ningún problema, incluso más. En mujeres, sin embargo, conviene tomar algo menos: 1 o 2 al día. Además, se debe evitar en caso de enfermedades quísticas, como de ovario o de mama", detalla en Vida Potencial, canal de YouTube.

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Cuáles son los beneficios de consumir huevos

En la lista de beneficios que los huevos le aportan a las personas, se detalla:

  • Poseen un alto poder saciante (aporta vitalidad).
  • Ayuda a equilibrar las grasas saturadas e insaturadas.
  • Cooperan en la cooperación de la masa muscular.
  • Favorecen la formación de los niños por sus ricas proteínas.
  • Favorece al cuerpo de procesos degenerativos, gracias a su rico contenido en vitaminas y oligoelementos.
  • Le brinda ácido fólico a las embarazadas y ayuda a prevenir enfermedades cardíacas.
  • Los huevos van de la mano con el estado de ánimo y la memoria.
  • La clara de huevo, al no tener prácticamente grasas, es un ingrediente vital en las dietas para adelgazar.

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