Terminar una relación amorosa puede resultar complicado al momento de superar. Según la psicología, al momento de crear la relación creamos un vínculo de apego con nuestra pareja y esto nos hace querer estar cerca de las personas que no importan y sentir mucha angustia cuando esta ya no está más.
Relaciones
Consejos: cómo superar una ruptura amorosa según la psicología
Si acabas de pasar por una ruptura, esta es la solución para que dejes de sufrir por tu expareja según la psicología
Una ruptura puede ser muy dolorosa para una persona.
Cuando se supera la ruptura según la psicología
Chandra Khalifian, Ph.D., y Kayla Knopp, Ph.D., son psicólogas clínicas, investigadoras y educadoras. Se centran en el desarrollo y la evaluación de intervenciones basadas en la pareja, comentaron en la página Psicology Today algunos consejos para pasar por este proceso.
Según la psicología, este proceso es algo que lleva un largo tiempo. Superar una ruptura es un proceso que dependiendo la fuerzo del vínculo de la relación y de las circunstancias en las que se produjo la misma. Por lo general, las personas comienzan a superar una ruptura en un par de meses. Pero el proceso de sanación puede ser más largo.
Las relaciones más largas y comprometidas suele tardar más en sanar. También tarda en superar algo que no viniste venir o que no entiendes por qué se terminó la relación. Por otro lado, la psicología menciona que las relaciones tóxicas nos suelen dejar muchas heridas psicológicas, como baja autoestima o ansiedad por el apego que tardan aún más en sanar.
Pasos para superarlo
Algunos consejos de la psicología para superar una ruptura amorosa es no tener contacto en un tiempo, se debe aceptar que en una relación que ha terminado también se termina el contacto con esta persona. Tienes que darle tiempo a tu cabeza para así deshacerse de este vínculo de apego.
Cada vez que ves algo de tu pareja, ya sea en redes sociales o le hablas, se reactiva este vínculo de apego y hará este proceso aún más lento. Ser amigo de tu pareja puede ser algo saludable, pero una vez que haya pasado mucho tiempo y ambas hayan superado la ruptura.
Además, según la psicología, debes permitirte sentir todas las emociones luego de una ruptura. Perder una relación es un proceso de duelo, es algo que perdiste de tu rutina, debes llorar todo lo que sientas necesario.
Las emociones tienen un ciclo de vida natural y, si no te das suficiente tiempo y espacio para procesarlas, se esconderán debajo de la superficie y te causarán problemas en momentos realmente inconvenientes.