Trucos sencillos para eliminar la tos con flema causada por el aire acondicionado
El uso diario del ventilador y el aire acondicionado puede terminar causando dolor de garganta, resfriado, tos seca y con flema y hasta fiebre. Con el correr de los días, la flema puede llegar a ser muy molesta.
A continuación te enseñaremos algunos trucos sencillos para poder eliminar esaflema y el moco que se acumula en la garganta y en las vías respiratorias.
¿Cómo eliminar la flema y el moco causado por los ventiladores y el aire acondicionado?
Para expulsar flemas, lo mejor es mantenerse muy hidratado/a con agua y líquidos tibios (como té); también puedes recurirr al vapor (ducha o humidificador) para fluidificar el moco, y realizar ejercicios de tos controlada (respirar profundo y toser fuerte desde el pecho) y posturas para drenar.
Tos y resfriado
Durante todo este tiempo, también te aconsejamos evitar irritantes como el humo y ventilar los ambientes a diario para facilitar la expectoración, que se puede ayudar con infusiones de jengibre o tomillo, combinadas con miel.
También se aconseja elevar la cabeza al dormir o prueba posturas como inclinarte hacia adelante para ayudar a drenar el moco. El sitio web Medical News Today recomienda NO suprimir o evitar la tos. Toser es la manera en la que el cuerpo expulsa las secreciones de los pulmones y garganta. Utiliza jarabes para la tos con moderación, si los usas.
Por otro lado, cuando al tos viene con flema, y la misma sube de los pulmones hacia la garganta, el cuerpo probablemente esté tratando de eliminarla. Escupirla es más saludable que tragarla.
Humidificador
Mantener los ambientes húmedos ayuda a reducir la tos y la flema.
Otra opción que recomienda Medical News Today es utilizar un aerosol salino o lavado nasal puede eliminar la mucosidad y alérgenos de la nariz y senos nasales. Busca aerosoles estériles que solo contengan cloruro de sodio y asegúrate de usar agua esterilizada o destilada cuando te laves.
