Sociedad Beneficios
Tiene muchos beneficios

Así es como debes aprovechar los beneficios del jengibre e incorporar una alimentación saludable

El jengibre es una herramienta natural que puede complementar tu rutina de pérdida de peso. Sus propiedades y beneficios lo convierten en un aliado poderoso

Martina Baiardi
Por Martina Baiardi [email protected]
Así es como debes aprovechar los beneficios del jengibre e incorporar una alimentación saludable
Así es como debes aprovechar los beneficios del jengibre e incorporar una alimentación saludable

El jengibre, una raíz originaria del sudeste asiático, ha ganado popularidad por sus propiedades medicinales. Uno de los usos y beneficios más destacados del jengibre es un aliado en la pérdida de peso y llevar una alimentación saludable.

Propiedades del jengibre para una alimentación saludable

Jengibre (1).png

El jengibre es conocido por sus propiedades termogénicas, es decir, que ayuda a aumentar la temperatura del cuerpo, lo que a su vez puede acelerar el metabolismo y favorecer la quema de calorías. Además, contiene compuestos bioactivos como el gingerol y el shogaol, que tienen efectos antioxidantes y antiinflamatorios, contribuyendo a una mejor digestión y a la reducción de la inflamación en el cuerpo.

►TE PUEDE INTERESAR: Beneficios de estirar los músculos después de realizar ejercicio físico

Métodos para consumir jengibre

  • Té de jengibre: Preparar un té de jengibre es una de las formas más sencillas y populares de consumir esta raíz. Hierve un trozo de jengibre fresco en agua durante unos 10 minutos, cuela y bebe. Puedes añadir limón y miel para mejorar el sabor. Este té es ideal para tomarlo en ayunas o antes de las comidas principales, ya que puede ayudar a reducir el apetito y mejorar la digestión.
  • Jengibre en polvo: El jengibre seco y en polvo es otra opción práctica. Puedes añadirlo a tus batidos, jugos o incluso a tus comidas. Solo necesitas una pequeña cantidad para obtener sus beneficios. Es importante recordar que el jengibre tiene un sabor fuerte y picante, por lo que es mejor comenzar con dosis pequeñas y ajustarlas según tu gusto.
  • Jengibre fresco en las comidas: Incorporar jengibre fresco rallado en tus recetas diarias también es una excelente manera de beneficiarte de sus propiedades. Puedes añadirlo a ensaladas, sopas, guisos o aderezos. No solo aportará un toque de sabor, sino que contribuirá a mejorar tu metabolismo.
Jengibre (2).png

►TE PUEDE INTERESAR: Beneficios para la salud de realizar ayuno intermitente

Temas relacionados:

Más sobre Sociedad

Más de Sociedad

Más de Ovación

Más de Series y Películas