Alimentación complementaria para bebés: los alimentos con mayor contenido en hierro
Una vez que los bebés comienzan con la alimentación complementaria es importante conocer los alimentos que aportan los nutrientes necesarios para su crecimiento
Alimentación complementaria para bebés: los alimentos con mayor contenido en hierro
Cuando se inicia con la alimentación complementaria en los bebés es de vital importancia saber que se les puede dar y que no. Pero sobre todas las cosas se debe conocer los nutrientes que se les tienen que aportar mediante diferentes alimentos y así lograr un crecimiento fuerte y sano de los lactantes.
Entre los primeros pedidos que hace un pediatra a las madres y los padres de los bebés en la alimentación complementaria es que los pequeños consuman hierro, fundamental para evitar la anemia, muy común en los niños.
Vale recordar que la alimentación complementaria en los bebés es el proceso por el cual se les ofrecen alimentos sólidos o líquidos distintos de la leche materna o de una fórmula infantil, como complemento y no como sustitución de esta.
Ante cualquier duda siempre se debe acudir a su pediatra de cabecera.
Alimentación complementaria: los alimentos que contienen hierro y son beneficiosos para los bebés
Para evitar la deficiencia de hierro y la anemia en los bebés, una de las primeras cosas que deben hacer los adultos al comenzar con la alimentación complementaria es prestar atención a los alimentos que hay al alcance con mayor contenido en hierro, e intentar que estén presentes en la alimentación habitual de los más pequeños.
Existen varios alimentos que ayudan a cumplir con la ingesta diaria de hierro, ellos son:
Espinaca
El huevo
Las legumbres
Carne roja
Quinoa
Ciruela
Los pescados
En general, los niños de 6 a 12 meses requieren un promedio de 11 mg/día de Hierro, los de 1 a 3 años, requieren aproximadamente 9 mg/día, mientras que los pequeños de 4 a 8 años requieren 8 mg/día.
El hierro es un mineral muy importante para el funcionamiento del organismo. Una de sus funciones principales es que se encarga de transportar oxígeno por todo el cuerpo, ya que contribuye a producir hemoglobina en los glóbulos rojos. La única forma de obtener este nutriente es a través de los alimentos.
