Para prevenir el envejecimiento prematuro, los adultos mayores deben recurrir a una serie de costumbres que son beneficiosas para la salud física y cognitiva. Sin embargo, hay una de ellas que tiene un efecto controversial, siempre y cuando se haga de la manera incorrecta.
¿Lo sabías?
Adultos mayores: el error que todos cometen al jugar sudoku o completar crucigramas
Este hábito es altamente recomendado en los adultos mayores. Sin embargo, el hacerlo de manera errónea puede llevar a la aceleración del envejecimiento
Muchos adultos mayores cometen un grave error al completar crucigramas.
El hábito de jugar sudoku o completar crucigramas es altamente recomendado en este rango etario, ya que, entre otras cosas, ayuda a fortalecer la memoria.
El error que todos los adultos mayores cometen en sudoku o crucigramas
No hay mayor satisfacción que la de completar una tarea que parece todo un desafío, y algo así es lo que genera este tipo de actividades en los adultos mayores, quienes se esfuerzan por completar crucigramas y sudokus.
Sin embargo, el error que muchos cometen es el de repetir los mismos patrones de juego, algo que, en lugar de ejercitar la memoria y aportar beneficios, termina siendo controversial desde todo punto de vista.
El hecho de que los adultos mayores estén permanentemente expuestos a retos mentales variados es clave para mantener la agilidad y creatividad mental. Además, previene el envejecimiento prematuro.
En concreto, las nuevas neuronas que se generan ante este hábito solo sobreviven cuando se someten a experiencias de aprendizaje difíciles, de modo que alternar entre distintos juegos de este tipo sí aporta ventajas.
Ya lo sabes, si eres un adulto mayor que disfruta del sudoku o los crucigramas, es importante que no repitas ni una vez aquel que ya terminaste. De lo contrario, no sentirás ni disfrutarás nunca de los beneficios de esta actividad.
Otras actividades beneficiosas además del sudoku o los crucigramas
Dejando de lado a los crucigramas o al sudoku, lo cierto es que los adultos mayores pueden recurrir a nuevas actividades para fortalecer la memoria y la cognición. Las más populares y relacionadas son las que se muestran a continuación:
- Ajedrez: fomenta el desarrollo de la estrategia, la planificación y la toma de decisiones.
- Rompecabezas y Puzzles: mejoran la concentración, la memoria espacial y la capacidad de resolución de problemas.
- Cubo de Rubik: es un desafío completo que trabaja memoria, atención, concentración, memoria espacial y flexibilidad mental, según algunos expertos.
- Sopas de Letras y Scrabble: estimulan la memoria, la agudeza visual y la habilidad para reconocer patrones.
- Juegos de Cartas: actividades como el bridge, solitario o póker fortalecen la estrategia, la memoria a corto plazo y la concentración.
