Alimentación saludable: la enalada para deshichar el abdomen. Foto: Freepik.
Las ensaladas son el complemento perfecto para cualquier dieta de pérdida de peso o de aumento de masa muscular. Por eso, si tienes en tus planes comenzar a implementar un tipo de alimentación saludable, debes incluirlas de forma obligatoria. Y si tu objetivo es deshinchar y adelgazar el abdomen, mucho más.
Acompañar los platos del almuerzo y la cena con media porción de ensalada no solo nos hará sentir más ligeros durante todo el día o la noche, sino también va a ayudar a desinflamar el vientre. Esto es gracias a su contenido de fibra y agua, principalmente.
La ensalada para deshinchar el abdomen que los expertos recomiendan para adelgazar.
Sigue leyendo si quieres saber cuál es la mejor ensalada para acompañar tus almuerzos y cenas si tu objetivo es adelgazar el abdomen. Además, te contamos cómo puedes evitar la hinchazón abdominal a partir de la alimentación.
Cuál es la mejor ensalada para deshinchar el abdomen y adelgazar
La mejor ensalada para desinflamar el abdomen es la que contiene alimentos ricos en agua y fibra, ya que contribuirán a la eliminación de líquidos retenidos a través de la orina y promoverán el tránsito intestinal.
Si bien hay una gran variedad de vegetales para elegir, algunos son más adecuados que otros para incluir en una ensalada para deshinchar el abdmen. El pepino, la lechuga, el apio, los espárragos, el morrón, la palta y el perejil son los más recomendables.
Asimismo, puede incluir frutos secos, queso y frutas en tu ensalada saludable, tales como piña, granada, naranja, tomate o kiwi.
Verdolaga ensalada.jpg
Ingredientes de la ensalada para deshinchar el abdomen:
1 pepino
1 palta
12 tomates cherry
1/2 cebolla roja o morada
Pimienta negra
1 puñado de perejil picado
Cubitos de queso feta
3 cucharadas de aceite de oliva
3 cucharada de vinagre de vino tinto
Corta y pica todos los ingredientes y mezcla bien. Puedes consumir en cualquier momento del día
