Los seres humanos tendemos a adoptar hábitos no sanos a la hora de intentar bajar la ansiedad; es así que terminamos eligiendo conductas que tendrá consecuencias negativas en nuestro cuerpo cuando en realidad deberíamos recurrir a otras estrategias. Algunas eligen comer golosinas como chocolates, otras prefieren fumar cigarrillos. Ante esto, te traigo unareceta de snacks deliciosa.
Otras de las alternativas es comer snacks, esos bocaditos que se dividen entre los industrializados (y poco sanos) y los, justamente, saludables. Con el objetivo que puedas bajar la ansiedad cuidando tu salud física y mental, es que te propongo una receta que, espero, comience a estar entre tus preferidas.
Consecuencias de consumir chocolate y de fumar
El sitio web Medical and health information - especializados en salud - comunicó algunos riesgos de comer chocolate en abundancia. Es así que declara que provoca aumento de peso, el alto contenido de azúcares puede causar caries, "algunas personas pueden experimentar un aumento de las migrañas cuando comen chocolate con regularidad debido al contenido de tiramina, histamina y fenilalanina del cacao", y también expresa que puede afectar la salud ósea.
De igual manera, comer chocolate puede tener los siguientes beneficios:
disminuir los niveles de colesterol,
prevenir el deterioro cognitivo,
reducir el riesgo de problemas cardiovasculares.
Por su lado, las consecuencias del fumar son más que sabidas. Y en caso que eso no te detenga, recuerda que los precios de los cigarrillos volvieron a aumentar, conoce los nuevos precios haciendo clic a continuación: así quedaron los precios.
Es por eso que te invito a bajar la ansiedad conociendo y preparando la receta de los garbanzos crujientes.
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Van a pedirte que repitas la receta mil veces.
Los ingredientes para esta deliciosa receta
1 lata (250 gramos) de garbanzos, escurridos y enjuagados.
Jugo de 1/2 limón.
1 cucharadita de pimentón en polvo.
1 cucharadita de pimentón ahumado en polvo.
1/2 cucharadita de comino.
1 cucharadita de ajo en polvo.
1/2 cucharadita de sal.
La receta de garbanzos crujientes
Precalienta el horno.
Coloca los garbanzos escurridos en un plato llano.
Agrega el zumo de limón, pimentón, pimentón ahumado, comino, ajo en polvo y sal.
Revuelve bien hasta que todos los garbanzos queden cubiertos uniformemente con las especias.
Forra una bandeja para hornear con papel pergamino y distribuye los garbanzos en una sola capa, evitando que se amontonen.
Hornea durante 25 - 30 minutos, revolviendo a mitad de cocción para asegurar que se doren de manera uniforme, hasta que estén crujientes y dorados.
Retira los garbanzos del horno y deja que se enfríen un poco.
Sirve los garbanzos crujientes como snack o como acompañante de ensaladas y sopas.
