Descubre como limpiar correctamente tu botella de agua
Las altas temperaturas en los Estados Unidos este verano han logrado que cada una de las personas tenga su propia botella de agua en mano. Debes limpiar la misma correctamente, la misma puede generarte un problema, o mejor dicho una enfermedad.
Sucede que una botella de agua puede ser una gran portadora de bacterias, que posteriormente pueden afectar tu salud con el paso del tiempo.
Cómo limpiar tu botella de agua para prevenir enfermedades
Los especialistas en salud han confirmado que si una botella de agua no se higieniza correctamente, los microorganismos pueden estar presente inmediatamente y afectar a tu salud de manera exponencial.
Si bien el agua es muy beneficiosa para la salud, la misma puede albergar muchas bacterias. Autoridades del Baylor College of Medicine recomiendan limpiar y enjuagar la botella de agua después de cada uso para, justamente, evitar la acumulación de bacterias.
Dentro de las diferentes maneras con las que puedes hacer esta última acción, quizás la más efectiva es utilizando un cepillo de dientes para refregar todos los rincones de la botella y hacer una limpieza más profunda.
Otro de los métodos para que una botella de agua no se contamine con bacterias es dejarla siempre en un lugar fresco y limpio. Las autoridades recomiendan no dejarla en lugares donde pueda calentarse, como por ejemplo el auto.
Para guardar el agua en tu botella de manera segura, debes seguir las recomendaciones que se muestran a continuación:
Guarda el agua en recipientes líquidos y con tapa.
Desinfecta la botella con un cepillo cada vez que la misma se vacíe.
Cambia el agua de manera regular.
Cuántos vasos de agua hay que tomar por día
Diferentes estudios son los que han respondido esta inquietud a lo largo de los años. Muchas son las personas que creen que con 8 vasos de agua por día será más que suficiente para estar hidratados. Sin embargo, se necesitan mucho más.
Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU. determinaron que una ingesta diaria adecuada de agua por día es la siguiente:
15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos al día para los hombres.
11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres.
