¿Qué alimentos envejecen la piel y por cuáles reemplazarlos?

• Azucares y ultraprocesados, ya que contribuyen a la degradación de fibras de colágeno y elastina de la dermis.
• Lácteos de vaca, ya que los mismos tienen alfa proteína y es demasiado inflamatoria.
• Sal, ya que puede aumentar la tensión arterial y reducir la producción de colágeno.
• Alcohol, porque puede deshidratar la piel, disminuir la producción de colágeno y provocar acné.

Se aconseja reemplazar los lácteos de vaca por aquellos que se producen con almendras, coco, etc. En el caso de los azúcares, una gran alternativa es endulzar con miel, stevia y diversos jarabes naturales como el de arce.

Es importante destacar que el exceso de estrés oxidativo, es decir cualquier inflamación presente en tu cuerpo, también afecta de forma negativa aumentando y acelerando el envejecimiento de la piel.

¿Qué alimentos si mejoran la salud y apariencia de la piel?

Se aconseja introducir en la dieta diaria un buen aporte de proteínas (animal o vegetal) pero las fibras de colágeno y elastina son proteínas que forman parte de tu dermis, generando una piel tensa, joven y evitando la flacidez.

Además, la Dra. Stamati aconseja consumir productos alimenticios antioxidantes. "Aumenta el consumo de fruta y verdura. Cuanta más variedad ilusión más colores introduzcas en tu plato mejor", afirma la profesional.

Para finalizar, la Dra. Stamati recomienda mantener una buena rutina de skincare, y aplicar en la piel cosméticos y productos adecuados para tu piel.