Son muchas las personas que tienen la costumbre de dormir con la televisión encendida por las noches, sea por gusto o por algún temor, lo cierto es que esta acción tiene más desventajas que ventajas a la hora de ser analizada.
Como todo, dormir con la televisión encendida tiene una serie de ventajas y desventajas
En términos generales, la televisión encendida por las noches puede ayudar a conciliar el sueño de una persona, pero lo cierto es que también puede reducir ese tiempo de descanso y alterar el ritmo cardíaco.
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Ventajas de dormir con la televisión encendida
Un estudio realizado en el año 2014 demostró que más de 800 personas confiaban en la televisión como un método relajante para dormir.
Sucede que se ha demostrado científicamente que este ritual tiene una serie de ventajas, sobre todo a la hora de conciliar el sueño, ya que hace que una persona se desconecte de los problemas del día y apacigüe el estrés.
Por otro lado, otra de las ventajas de dormir con la televisión encendida está relacionada con la desviación de otros sonidos más potentes, como el del tráfico o la charla de los vecinos.
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Además de la televisión, saltarse comidas abundantes y el no consumo de café y alcohol antes también hace que una persona pueda conciliar mejor el sueño.
Desventajas de dormir con la televisión encendida
Si bien es cierto que dormir con la televisión prendida trae consigo una serie de ventajas, la realidad es que las desventajas son muchas más.
Quedarte dormido con la televisión encendida puede desajustar los engranajes responsables de controlar el reloj interno de tu cuerpo.
Al emitir luz azul, la televisión puede fácilmente alterar el sueño y el equilibrio hormonal, al igual que resulta seriamente perjudicial para los ojos.
Además de lo mencionado, ten en cuenta que el descanso no es el mismo, por lo que al día siguiente puedes tener somnolencia, fatiga, problemas de memoria y falta de concentración producto de la televisión.
La falta de sueño está relacionada con numerosos problemas de salud tales como la depresión, diabetes, obesidad, alzhéimer o problemas cardiovasculares.
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