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Remedios caseros: la hierba que fortifica la memoria

Además de lamemoria este remedio casero aumenta las defensas, mejora la piel y tiene propiedades relajantes

Por UNO

Entre los remedios caseros existe una de las hierbas ancestrales que se ha usado por siglos en diferentes culturas: el tomillo. Este ingrediente tan presente en la cocina para muchas recetas tiene numerosas propiedades medicinales que ayudan a la memoria y otros aspectos de la salud.

En antiguas civilizaciones, el tomillo no solo estaba en las mesas con su llamativo aroma, sino también se le atribuían poderes curativos. Era considerado un remedio casero muy importante para recuperar energías y tratar enfermedades respiratorias e intestinales.

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Además de lamemoria este remedio casero aumenta las defensas, mejora la piel y tiene propiedades relajantes.

Además de lamemoria este remedio casero aumenta las defensas, mejora la piel y tiene propiedades relajantes.

Estas comunicades aprovechaban su riqueza en aceites esenciales y compuestos para aliviar síntomas de dolencias comunes, confiando en su capacidad para fortalecer el cuerpo y restaurar el bienestar.

Remedios caseros: las propiedades del tomillo

Un referente español, el farmacéutico Alfredo Carpintero Angulo, quien además tiene una Diplomatura en Nutrición Humana y Dietética, destacó el impresionante valor nutricional que ofrece el tomillo por cada 100 gramos, que se detalla a continuación.

  • Calorías: 369 kcal por cada 100
  • Proteínas: 9,11 gramos de proteínas
  • Grasas: 7,43 gramos
  • Hidratos de carbono: 57,1 gramos
  • Fibra: 18,6 gramos por cada 100 gramos

Además el tomillo es rico en minerales:

  • Calcio (1890 mg)
  • Hierro (123 mg)
  • Magnesio (220 mg)
  • Potasio (814 mg)
  • Fósforo (210 mg)

Remedios caseros: beneficio del tomillo para la salud

  • Propiedades antimicrobianas: el tomillo contiene timol, un compuesto que posee potentes propiedades antimicrobianas. Es efectivo contra una variedad de bacterias y hongos, y ayuda a prevenir infecciones y mantener la salud bucal.
  • Ayuda al sistema inmunológico: rico en vitaminas y minerales esenciales, como la vitamina C y A, fortalece también el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a combatir enfermedades comunes como resfriados y gripes.
  • Es un gran digestivo: el tomillo facilita la digestión y puede aliviar problemas gastrointestinales como la indigestión y la inflamación. Sus aceites esenciales estimulan la producción de jugos gástricos, promoviendo una digestión eficiente.
  • Propiedades antiinflamatorias: puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y aliviar dolores relacionados con condiciones inflamatorias crónicas como la artritis.
  • Efectos antioxidantes: los antioxidantes presentes en el tomillo, como los flavonoides, combaten los radicales libres en el cuerpo, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas y retardando el proceso de envejecimiento.
  • Apoyo respiratorio: es conocido por sus beneficios para la salud respiratoria. Sus compuestos ayudan a aliviar los síntomas de afecciones respiratorias como el asma, la bronquitis y la tos, actuando como un expectorante natural.
  • Propiedades cardiovasculares: Consumir tomillo puede contribuir a la salud cardiovascular. Sus antioxidantes y otros nutrientes ayudan a reducir los niveles de colesterol malo y a mejorar la circulación sanguínea.
  • Efectos calmantes: también tiene propiedades relajantes que pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. El consumo de té de tomillo puede promover una sensación de calma y bienestar general.
  • Salud de la piel: gracias a sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, el tomillo puede ser beneficioso para la salud de la piel. Puede ayudar a tratar afecciones como el acné y a promover una piel más clara y saludable.
  • Función cognitiva mejorada: algunos estudios sugieren que los antioxidantes del tomillo pueden tener un efecto positivo en la función cognitiva, mejorando la memoria y protegiendo el cerebro de enfermedades neurodegenerativas.
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Los antioxidantes del tomillo pueden tener un efecto positivo en la función cognitiva, mejorando la memoria.

Los antioxidantes del tomillo pueden tener un efecto positivo en la función cognitiva, mejorando la memoria.

Cómo consumir tomillo

Existen numerosas maneras de consumir tomillo y así aprovechar sus propiedades de manera natural

  • INFUSIONES (TÉ). Colocar una cucharada de hojas de tomillo fresco o seco en una taza de agua hirviendo. Deja reposar durante 10 minutos, cuela y endulza con miel o azúcar a gusto. Alivia síntomas de resfriados, gripe, tos, dolor de garganta y congestión nasal. Favorece la digestión, combate gases y parásitos intestinales. Fortalece el sistema inmunológico y actúa como antiinflamatorio.
  • INHALACIONES. Agregar unas gotas de aceite esencial de tomillo a un vaporizador o recipiente con agua caliente. Inhala el vapor durante unos minutos para descongestionar las vías respiratorias y aliviar la tos.
  • USO CULINARIO. Incorporar hojas frescas o secas de tomillo a tus platos para realzar el sabor de carnes, sopas, guisos, salsas y verduras. Su aroma y sabor combinan especialmente bien con la cocina mediterránea.
  • BAÑO DE TOMILLO. Agregar un puñado de hojas de tomillo al agua caliente de la bañera para un baño relajante y antiespasmódico.
  • VINAGRE DE TOMILLO. Macerar hojas de tomillo fresco en vinagre de sidra de manzana durante dos semanas. Cuela y utiliza este vinagre como aderezo para ensaladas o como tónico digestivo.

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