Los espasmos son recurrentes al dormir, pero ¿qué significan y qué ocurre en el cuerpo en ese momento?
Qué significa moverse al dormir: la explicación de los especialistas sobre los espasmos.
Durante la hora de dormir, el cuerpo procesa todo lo vivido en el día, como así también los problemas y cuestiones a resolver próximamente. Es así que, durante este momento del día, se producen diversos procesos en el cuerpo como los espasmos y, en esta nota, te contamos qué significa.
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No hay ciencia cierta acerca de los espasmos durante el sueño, pero sí es cierto que muchas personas lo sufren, aunque ni siquiera se den cuenta. Los especialistas aseguran que no son un trastorno del sueño como tal, pero es necesario saber detalles al respecto.
Desde el sitio web Instituto del sueño de España, los especialistas aseguran que los espasmos musculares son fenómenos comunes en las personas cuando se duermen. Son sacudidas súbitas y bruscas de todo el cuerpo o de alguna extremidad en particular.
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Por sí mismos, los movimientos al dormir no se consideran una enfermedad, pero sí son síntomas o respuestas que el cuerpo expresa. Entre los factores más destacados y relacionados con esto son: estrés, falta de sueño, actividad física intensa y mayor consumo de estimulantes.
Pasar por situaciones de estrés máximo o no cumplir con las horas de sueño suficiente son dos de los factores más relacionados con los espasmos nocturnos. Esto se explica en las contracciones musculares involuntarias que el cuerpo produce porque está cansado y estresado.
Según los especialistas de este Instituto del sueño de España, se pueden desarrollar ciertos hábitos y tareas para mejorar la calidad del sueño y evitar que se produzcan espasmos durante el sueño: