Qué se le puede agregar al mate para calmar la ansiedad.
El mate es una de las bebidas más populares de Argentina, Uruguay y Paraguay, ya que es una excusa perfecta para compartir un buen momento con nuestros seres queridos: sin contar que es una tradición irrenunciable. Lo cierto es que esta bebida tiene muchos beneficios para la salud y que se puede combinar con distintas hierbas para potenciar sus efectos.
En los tiempos que corren, el estrés y la ansiedad son una batalla diaria para muchas personas. Se trata de un mecanismo de defensa que trata de responder a una situación amenazante poniéndonos alerta. Para combatirla, se pueden incluir algunas hierbas relajantes en el mate: ¿cuáles son?
Qué hierba se le puede agregar al mate para calmar la ansiedad.
Las hierbas que se le pueden poner al mate para calmar la ansiedad
Entre las hierbas más comunes y fáciles de conseguir para calmar la ansiedad, se encuentran:
Tilo: es uno de los remedios naturales más usados para calmar los nervios gracias a su efecto relajante sobre el sistema nervioso. También ayuda a calmar el dolor de cabeza y los dolores digestivos que provoca el estrés. Ademáses una bebida diurética, lo que ayuda en la retención de líquidos.
Manzanilla: si le agregas manzanilla al mate, podrás notar sus efectos calmantes de los trastornos digestivos, muchas veces provocados por la ansiedad y el estrés.
Lavanda: esta hierba es usada en infusiones y puede ayudar a calmar el estrés.A su vez, tiene la capacidad para tratar los síntomas de ansiedad, insomnio y depresión.
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Otras hierbas menos frecuentes, que puedes encontrar en herboristerías para agregar al mate:
Pasiflora: conocida también como pasionaria, se destaca por proporcionar un efecto sedante que ayuda a conciliar el sueño. Además, contiene flavonoides y flavona crisina, efectivas para reducir la ansiedad.
Valeriana: junto con la pasiflora, e suna de las hierbas cn efectos calmantes más utilizadas gracias a su acción sedante sobre el sistema nervioso central. Es ansiolítica, calmante y previene trastornos del sueño. Varios estudios han demostrado que la raíz de la valeriana tiene efecto sedantes e hipnóticos, y propiedades relajantes musculares.
Melisa: es una planta medicinar aromática que se caracteriza por sus principios sedantes y se usa para tratar estados nerviosos. Tamién tiene efecto calmante en el tracto gastrointestinal gracias a sus aceites esenciales.
