Por qué se recomienda consumir una cucharada de aceite de oliva en ayunas
Un médico especialista en gastroenterología aseguró que consumir una cucharada de aceite de oliva en ayunas tiene múltiples beneficios para la microbiota
El aceite de oliva posee múltiples beneficios para la salud intestinal.
Facundo Pereyra, médico especialista en gastroenterología, asegura que consumir una cucharada de aceite de oliva en ayunas puede traer múltiples beneficios para la salud física y mental. El especialista estudia la microbiota intestinal desde hace años y sostiene que esta práctica popular de consumir aceite de oliva por las mañanas es positivo.
La microbiota, antes conocida como flora intestinal, es fundamental para garantizar el correcto funcionamiento del organismo. La microbiota es el conjunto de microorganismos vivos o bacterias que se encuentran en el intestino o tubo digestivo del organismo humano. La existencia de estas bacterias intestinales es muy beneficiosa para el desarrollo del sistema inmune y de este modo proteger nuestra salud no solo digestiva.
Un médico gastroenterólogo aseguró que consumir una cucharada de aceite de oliva en ayunas tiene múltiples beneficios para la microbiota.
Beneficios de consumir una cucharada de aceite de oliva en ayunas
El médico gastroenterólogo, Facundo Pereyra, sostiene la importancia de tomar hábitos saludables que nos llevarán a mejorar notablemente nuestra salud física y psicológica. Se ha comprobado científicamente que el intestino está íntimamente relacionado con la salud mental y por esta razón llevar una buena alimentación puede ser muy beneficiosa para nuestra psiquis.
El especialista asegura que tomar una cucharada de aceite de oliva en ayunas es una práctica que se ha popularizado por sus posibles beneficios para la salud.
ACEITE DE OLIVA - SALUD - BENEFICIOS - MICROBIOTA
El aceite de oliva puede actuar como un laxante suave, ayudando a mejorar la regularidad intestinal.
Algunos de los beneficios posibles del aceite de oliva que sostiene el médico son:
Mejora de la digestión: El aceite de oliva puede actuar como un laxante suave, ayudando a mejorar la regularidad intestinal.
Antiinflamatorio natural: Contiene oleocanthal, un compuesto con propiedades antiinflamatorias similares al ibuprofeno.
Promueve la salud cardiovascular: Rico en ácidos grasos, monoinsaturados y antioxidantes, el aceite de oliva puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Salud de la piel: El consumo regular de aceite de oliva puede contribuir a una piel más hidratada y saludable.
Control del colesterol: Puede ayudar a equilibrar los niveles de colesterol, aumentando el colesterol HDL (“bueno”) y reduciendo el colesterol LDL (“malo”).
El gastroenterólogo, Facundo Pereyra, asegura que hay que tener algunas consideraciones a tener en cuenta si consumimos aceite de oliva. El aceite de oliva, aunque es saludable, es calórico, por lo que es importante consumirlo con moderación.
Algunas personas pueden experimentar molestias digestivas, como diarrea o náuseas, al consumir aceite de oliva en ayunas.
Además, asegúrate de que el aceite de oliva sea extra virgen, ya que es el más puro y tiene más beneficios.
Hábitos saludables para una microbiota sana
El especialista recientemente lanzó su libro Hábitos, donde asegura que tomar buenas costumbres llevarán a tener una mejor salud y una vejez más feliz.
“Al comer saludable, tu cerebro funciona mejor hoy. Más lúcido, más contento, más alegre, con más energía”, afirmó el especialista.
ACEITE DE OLIVA - SALUD - BENEFICIOS - MICROBIOTA
La microbiota es el conjunto de microorganismos vivos o bacterias que se encuentran en el intestino.
También sostiene que en el intestino conviven “bichitos” que generan sustancias antidepresivas y antiinflamatorias y cuando la persona cuida su microbiota hay cada vez más sustancias antidepresivas.
