Dormir desnudo tiene varios beneficios, no solo se trata de lavar menos ropa o dejar de pensar en el pijama. Aunque no existe una forma correcta de dormir y todo es cuestión de gusto, los expertos indica que dormir desnudo tiene varios beneficios para la salud.
Los beneficios que tiene para la salud dormir desnudo
Aunque al principio puede resultar algo incómodo, la ciencia indican que es realmente liberador y ayuda a reparar el sueño. En este artículo te contamos sobre los beneficios de dormir desnudo.
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Por qué se debe dormir desnudo, según la ciencia
- Piel de aspecto más joven: Según el asesor médico James Walker, dormir sin ropa le da a la piel la oportunidad de respirar, lo que permite un mejor flujo de aire, ya que el calor adicional puede dificultar conciliar el sueño. El cuerpo produce colágeno durante el sueño que es esencial para lucir más joven
- Menos infecciones por hongos: Los hongos y bacterias proliferan en zonas más calidad y húmedas. El sudor atrapado en la ropa que absorbe la humedad aumenta el riesgo de que se acumulen microorganismos, lo que provoca infecciones por hongos y tiña inguinal.
- Mejor intimida emocional: El contacto piel a piel con las parejas puede fortalecer la conexión emocional. Las investigaciones demuestran que el contacto entre adultos que consienten en hacerlo libera la “hormona del amor” llamada oxitocina
- Temperatura correcta: Varios estudios demuestran que el aumento de calor puede afectar a conciliar el sueño, ya que la temperatura corporal está sincronizada con los ciclos de luz y oscuridad del exterior. Una temperatura corporal más baja por dormir desnudo le dice a tu reloj biológico que es hora de apagarse.
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¿Qué pasa si quiero dormir con ropa?
Algunas personas prefieren dormir con ropa, para ello los expertos tienen varias sugerencias
- Evita ropa ajustada o restrictiva que dificulte el movimiento
- Utilizar telas holgadas y transpirables como el algodón
- Utilizar una remera y pantalones cortos anchos
- Walker añade que no tiene nada de malo ponerse un par de calcetines antes de acostarse, aunque no deben ser muy apretados
- Siempre se debe quitar el maquillaje y las joyas pesadas
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