Mente azul, la forma de vida de conseguir salud y bienestar emocional gracias al mar
Si de salud y bienestar mental hablamos, el mar y todos sus componentes siempre contribuyen a este estado. La psicología y la neurociencia explican el por qué
Mente azul, la forma de vida de conseguir salud y bienestar emocional gracias al mar
"Mente Azul" o Blue Mind es una modo dentro de la psicología no convencional y la neurociencia que vincula a la salud y bienestar emocional y a la felicidad con el agua del mar. ¿De qué manera? En esta nota te contamos sobre esta atrapante disciplina, los orígenes y efectos de la "Mente Azul" para mejorar la calidad de vida.
Fue el biólogo marino e investigador Wallace J. Nichols quien desarrolló el concepto de "Mente Azul" o "Blue Mind" Y si bien el trabajo se comenzó a difundir hace 10 años, el trabajo que vincula al mar con la psicología, la salud y el bienestar incluyó observaciones durante más de 25 años.
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La mejor playa de Florida para una vacaciones en familia.
Cómo transforma nuestro salud y bienestar la "Mente Azul", la innovadora visión de la psicología
Es muy frecuente en las personas que el contacto con el agua y el entorno natural les genere una sensación de paz mental, felicidad y relajo. De hecho, es un patrón muy frecuente, tanto que tiene una connotación y explicación desde la psicología y la neurociencia.
De acuerdo a estudios de la neurociencia, simplemente pensar en el mar puede traer alivio en un momento de marcado estrés, preocupaciones y sobrecarga laboral. Esta sensación no se asocia únicamente al mar en sí, sino también a las olas, la espuma, la arena y hasta el olor del océano.
La playa peligrosa de Florida que está cerca de Disney.jpg
"Blue Mind" fue el nombre con que el propio Nichols bautizó a este efecto positivo del mar en las personas, y lo describió como un estado de meditación, paz, calma, felicidad y satisfacción que inspira el agua de mar y todos sus componentes y sensaciones.
La importancia entrar en modo "Mente Azul" para relajarnos y dejar de lado el estrés gracias al mar
“Mente Azul: La sorprendente ciencia que demuestra cómo estar cerca, dentro, sobre o bajo el agua puede hacerte más feliz, más saludable, más conectado y mejor en lo que hacés”, publicado en 2014, es el nombre del bestseller de Nichols. Allí se comprueban desde la psicología y lo empírico el efecto positivo del mar y sus componentes para la mente humana, la salud y el bienestar.
Relax. Pasar unas vacaciones en doradas playas del exterior ya es habitual en cualquier época del año, pero en verano es un clásico.
“El cuerpo humano es 70% agua, y depende de ésta para sobrevivir. Cuando la ves o la escuchas, tu cerebro recibe la señal de que estás en el lugar adecuado”, señala Nichols sobre la corriente de Mente Azul y los beneficios del mar en las personas.
“El agua calma todo el ruido y te conecta con tus propios pensamientos y tu sentido de ser. Cuando te sumerges en el agua, hay un cambio en tu conciencia, en la química de tu cerebro, que puede llevar a nuevas ideas y pensamientos creativos”, continúa Nichols sobre el vínculo entre el mar y las personas.
Nadar entre medusas Islas Palaos.jpg
Desde la neurociencia, el mar y todo su entorno -sonido de las olas, paisajes y el contacto con el agua- activan la producción de la serotonina, la dopamina y la oxitocina, todas hormonas "de la felicidad”.
