Las plantas medicinales han sido utilizadas durante siglos para tratar diversas dolencias y mejorar la salud. Estas plantas contienen compuestos activos que pueden tener efectos terapéuticos. En este sentido, una en especial se destaca por tener compuesto que fortalece el cerebro y ayudan a la memoria
Una alimentación equilibrada, rica en nutrientes esenciales y baja en alimentos procesados y dañinos, puede ser clave para prevenir o ralentizar la aparición de la demencia. Te contamos sobre qué planta se trata y como incorpórala a tu dieta para fortalecer el cerebro.
La planta ancestral que ayuda a mejorar la memoria y combate la demencia
Se trata de una planta medicinal proviene de Asia denominada Ginkgo biloba, sus hojas se han utilizado desde hace más de 2.000 años frente a diversas dolencias, relacionadas sobre todo con el cerebro. También tiene ciertos efectos sobre el sistema cardiovascular y propiedades antioxidantes.
Esta planta actúa favoreciendo el flujo de sangre hacia el cerebro, lo cual es fundamental para mantener las capacidades cognitivas, especialmente en personas mayores. Se ha demostrado que el Ginkgo biloba ayuda a mejorar la memoria y la concentración, además de combatir los efectos del deterioro cognitivo asociado con la demencia y el Alzheimer.
¿Cómo consumir esta planta medicinal?
Esta planta se puede consumir de varias formas, dependiendo de la preferencia y la recomendación médica. Las opciones más comunes son:
- Extracto líquido de esta planta: es una de las formas más concentradas. Se suele diluir en agua o jugo y se toma en dosis pequeñas, generalmente entre 20-40 gotas, 2-3 veces al día.
- Cápsulas o tabletas: disponibles en tiendas naturistas o farmacias, las cápsulas suelen tener una dosis estándar que va de 120 mg a 240 mg por día, divididas en dos o tres tomas
- Té de Ginkgo: Las hojas secas de esta planta pueden ser utilizadas para preparar un té. Generalmente, se recomienda una cucharadita de hojas secas por taza de agua caliente. Puede tomarse una o dos veces al día.
- Polvo de Ginkgo: Algunas personas prefieren el polvo de planta de ginkgo, que se puede agregar a batidos o alimentos. La dosis depende de la concentración del polvo, pero usualmente varía entre 1 y 3 gramos por día.
Beneficios de esta planta
Aunque la Agencia Europea del Medicamento aprueba el uso de esta planta para mejorar la calidad de vida en casos de demencia, no frena el avance de la enfermedad. Además, esta planta se ha utilizado para tratar diversas patologías como:
- Ansiedad
- Diversas funciones mentales: mejora la memoria, la velocidad de pensamiento o la atención, entre otras
- Problemas de visión en personas con diabetes
- Síndrome premenstrual
- Esquizofrenia
- Disfunción sexual
- Astenia primaveral
- Asma
- Dependencia de la cocaína
- Hipertensión arterial
- Esclerosis múltiple
- Enfermedades cardiacas
- Dislexia
- Fibromialgia
- Cánceres como el colorrectal, de estómago, de ovario y de páncreas
- Hemorroides
- Migrañas
- Síndrome de Raynaud: un trastorno de los vasos sanguíneos
- Conjuntivitis alérgica estacional
- Accidentes cerebrovasculares (ictus)
- Colesterol alto
- Arterioesclerosis